咽喉疼痛可按摩合谷穴、少商穴、天突穴、列缺穴、照海穴等穴位緩解癥狀。按摩這些穴位有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解咽喉部肌肉緊張，減輕疼痛不適感。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩此穴位可通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用緩解咽喉腫痛。用拇指指腹以適中力度按壓穴位，每次持續(xù)按壓1分鐘，重復(fù)進(jìn)行3次。該穴位對(duì)風(fēng)熱型咽喉疼痛效果較好，常伴有口干舌燥癥狀。

2、少商穴

少商穴在拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處，是治療咽喉疾病的要穴?？捎弥讣纵p掐穴位至微微發(fā)紅，每日刺激2次。該穴位對(duì)急性咽喉炎引起的疼痛效果明顯，可能伴隨吞咽困難癥狀。

3、天突穴

天突穴位于胸骨上窩中央，按摩時(shí)需仰頭用中指指腹輕柔按壓。每次按壓30秒，每日3次。該穴位適合慢性咽炎患者，常見咽喉異物感，按摩時(shí)注意力度不宜過大。

4、列缺穴

列缺穴在前臂橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸。用拇指按壓穴位并做小范圍揉動(dòng)，每次2分鐘。對(duì)肺熱引起的咽喉干痛有緩解作用，可能伴有咳嗽癥狀。

5、照海穴

照海穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。可用拇指持續(xù)點(diǎn)按穴位1分鐘，每日多次。該穴位對(duì)陰虛火旺型慢性咽喉疼痛效果較好，常見夜間癥狀加重。

按摩時(shí)需保持手部清潔，力度以酸脹感為宜，避免過度用力造成皮膚損傷。若咽喉疼痛持續(xù)3天未緩解，或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常應(yīng)保持充足水分?jǐn)z入，避免辛辣刺激性食物，注意咽喉部位保暖，減少用嗓過度。可配合淡鹽水漱口幫助減輕炎癥，室內(nèi)使用加濕器維持空氣濕度。