足底筋膜炎的治療周期通常為1-3個(gè)月，具體恢復(fù)時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

足底筋膜炎是足底筋膜的無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為足跟或足底疼痛，晨起或久坐后第一步疼痛明顯。輕度患者通過休息、冰敷、拉伸鍛煉等保守治療，1-2周癥狀可緩解，1個(gè)月左右逐漸恢復(fù)。中度患者需結(jié)合物理治療如超聲波、沖擊波等，配合定制鞋墊或夜間夾板，恢復(fù)時(shí)間可能延長至2-3個(gè)月。重度或慢性患者若保守治療無效，可能需要局部注射治療或體外沖擊波治療，恢復(fù)周期可能超過3個(gè)月。治療期間需避免長時(shí)間站立、行走及穿硬底鞋，肥胖患者應(yīng)控制體重以減少足底負(fù)荷。

建議患者堅(jiān)持每日足底筋膜拉伸鍛煉，如毛巾牽拉、臺(tái)階拉伸等，每次持續(xù)15-30秒，重復(fù)進(jìn)行?？蛇x擇具有足弓支撐功能的運(yùn)動(dòng)鞋，避免赤足行走。疼痛發(fā)作時(shí)可使用冰袋敷于足跟部，每次10-15分鐘。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。