女性左側腰部疼痛可能由腰肌勞損、泌尿系統結石、盆腔炎、腰椎間盤突出、卵巢囊腫等原因引起，可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、體外碎石、抗感染治療、手術切除等方式緩解。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致左側腰部肌肉慢性損傷。疼痛表現為酸脹感，活動后加重，休息可緩解?？赏ㄟ^熱敷促進局部血液循環(huán)，配合推拿緩解肌肉緊張。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、泌尿系統結石

左側輸尿管結石可能引發(fā)突發(fā)性絞痛，常向會陰部放射，伴隨血尿、尿頻等癥狀。超聲檢查可明確結石位置，直徑小于6毫米的結石可通過多飲水、服用排石顆粒促進排出。較大結石需采用體外沖擊波碎石術，嚴重者需輸尿管鏡取石。

3、盆腔炎

細菌上行感染可能引起左側附件區(qū)炎癥，表現為持續(xù)性隱痛伴白帶異常。婦科檢查可見宮頸舉痛，超聲顯示輸卵管增粗。需遵醫(yī)囑使用注射用頭孢曲松鈉聯合甲硝唑氯化鈉注射液抗感染，急性期需臥床休息，避免性生活。

4、腰椎間盤突出

L4-L5椎間盤向左后方突出可能壓迫神經根，引起左側腰部鈍痛伴下肢放射痛。CT或MRI可明確診斷。輕度突出可通過腰椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經治療。反復發(fā)作或出現肌力下降需考慮椎間孔鏡髓核摘除術。

5、卵巢囊腫

左側卵巢囊腫蒂扭轉或破裂可導致劇烈腹痛，伴隨惡心嘔吐。超聲檢查可見囊性包塊，腫瘤標志物檢測排除惡性可能。直徑超過5厘米的囊腫建議腹腔鏡囊腫剝除術，術后需定期復查防止復發(fā)。

建議避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，搬運重物時保持腰部直立。飲食注意低鹽低脂，每日飲水不少于1500毫升。急性疼痛發(fā)作時可嘗試側臥屈膝體位緩解，持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀需立即就醫(yī)。定期婦科檢查與腰椎保養(yǎng)有助于預防疾病復發(fā)。