女性一側(cè)腰疼連帶腿疼可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由腰椎間盤突出、腰肌勞損、梨狀肌綜合征、骨質(zhì)疏松、婦科疾病等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。避免久坐久站及腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，必要時(shí)佩戴腰圍保護(hù)。日常注意糾正不良坐姿，每40分鐘起身活動(dòng)。

2、熱敷理療

疼痛緩解期可用40-45℃熱毛巾敷于腰部15-20分鐘，每日2-3次。也可采用紅外線照射、超短波等物理治療促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者禁用熱療，糖尿病患者需控制溫度。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。疼痛劇烈時(shí)短期使用洛索洛芬鈉貼劑局部鎮(zhèn)痛。藥物使用不超過1周，消化道潰瘍患者慎用非甾體抗炎藥。

4、牽引治療

腰椎間盤突出患者可在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行間歇性牽引，重量從體重的1/3開始逐漸增加，每次20分鐘。治療期間出現(xiàn)下肢麻木需立即停止，骨質(zhì)疏松患者禁用重力牽引。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個(gè)月保守治療無效且出現(xiàn)馬尾神經(jīng)癥狀者，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或腰椎融合術(shù)。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行腰背肌功能訓(xùn)練，避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。

日常建議睡硬板床保持脊柱生理曲度，避免穿高跟鞋減少腰椎負(fù)荷。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周3-5次每次20分鐘。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300ml牛奶，多曬太陽促進(jìn)鈣吸收。急性疼痛期可冰敷15分鐘緩解炎癥，48小時(shí)后改為熱敷。若出現(xiàn)大小便失禁或足下垂等神經(jīng)損傷癥狀需立即就醫(yī)。