全身關節(jié)酸痛可能由過度勞累、受涼、骨質疏松、類風濕關節(jié)炎、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過休息保暖、補鈣治療、抗風濕治療、鎮(zhèn)痛治療等方式緩解。

1、過度勞累

長時間體力勞動或劇烈運動可能導致乳酸堆積，引發(fā)全身肌肉關節(jié)酸痛。通常表現(xiàn)為活動后加重，休息后減輕。建議調整勞動強度，局部熱敷促進血液循環(huán)，必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。

2、受涼

寒冷刺激會使關節(jié)滑液黏稠度增加，導致關節(jié)僵硬疼痛。常見于秋冬季節(jié)或空調環(huán)境，可能伴隨晨僵現(xiàn)象。需注意關節(jié)保暖，每日用40℃左右溫水熱敷關節(jié)15-20分鐘，疼痛明顯時可短期使用塞來昔布膠囊。

3、骨質疏松

鈣質流失導致骨密度降低時，可能出現(xiàn)全身性骨關節(jié)隱痛，好發(fā)于絕經(jīng)后女性及老年人。典型表現(xiàn)為夜間痛、翻身痛，可能伴有身高縮短。需進行骨密度檢測，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合維生素D滴劑促進鈣吸收。

4、類風濕關節(jié)炎

自身免疫異常引發(fā)的對稱性關節(jié)炎癥，早期表現(xiàn)為手指近端指間關節(jié)晨僵，逐漸發(fā)展為全身多關節(jié)腫痛。需完善類風濕因子檢測，使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物，疼痛急性期可聯(lián)合洛索洛芬鈉片。

5、纖維肌痛綜合征

中樞神經(jīng)敏感化導致的廣泛性肌肉疼痛，特征為全身18個壓痛點中至少11處敏感。常伴隨睡眠障礙、疲勞感。治療以普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片等調節(jié)神經(jīng)傳導藥物為主，配合認知行為療法。

日常應保持適度有氧運動如游泳、騎自行車，避免關節(jié)負重。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和含鈣食物，如牛奶、西藍花、深海魚。疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關節(jié)腫脹發(fā)熱時，需及時到風濕免疫科就診。中老年患者建議每年進行一次骨密度篩查，絕經(jīng)期女性可咨詢醫(yī)生進行激素替代治療評估。