小葉苦丁茶具有清熱解毒、降脂降壓等功效，但不建議長期飲用。適量飲用可輔助改善咽喉腫痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，長期過量可能引起胃腸不適。

小葉苦丁茶含有綠原酸、黃酮類等活性成分，能幫助緩解體內(nèi)炎癥反應(yīng)，對初期風(fēng)熱感冒引起的咽痛有一定緩解作用。其降脂作用源于抑制膽固醇吸收，短期飲用對血脂偏高人群有益。部分人群飲用后可能出現(xiàn)胃部隱痛或腹瀉，這與茶葉中鞣酸刺激胃腸黏膜有關(guān)。高血壓患者需注意，苦丁茶的降壓效果可能疊加降壓藥物作用。特殊體質(zhì)者長期飲用可能影響鐵元素吸收，導(dǎo)致貧血風(fēng)險(xiǎn)增加。

飲用小葉苦丁茶時(shí)建議控制每日用量不超過5克，連續(xù)飲用2-3周后應(yīng)間隔1周再繼續(xù)飲用。搭配紅棗或枸杞可中和寒性，胃腸功能較弱者宜飯后溫飲。出現(xiàn)腹痛、心慌等不適應(yīng)立即停用，孕婦及經(jīng)期女性慎用。儲存時(shí)需密封避光以防有效成分氧化，沖泡水溫以80-85攝氏度為宜避免破壞活性物質(zhì)。日?？山惶骘嬘镁栈ú?、金銀花茶等性質(zhì)溫和的代茶飲，保持飲茶多樣性更有利于健康。