后背脊椎疼可通過熱敷理療、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。后背脊椎疼通常由肌肉勞損、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱側(cè)彎、強直性脊柱炎等原因引起。

1、熱敷理療

熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴驘崦矸笥谔弁床课?，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于因肌肉勞損或受涼引起的后背脊椎疼。

2、調(diào)整姿勢

長期保持不良姿勢可能導(dǎo)致脊椎受力不均，引發(fā)疼痛。建議避免久坐久站，工作時保持脊柱直立，睡眠時選擇硬度適中的床墊。姿勢調(diào)整對輕度脊椎疼痛有顯著改善作用。

3、藥物治療

對于炎癥引起的脊椎疼痛，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。骨質(zhì)疏松患者可能需要補充鈣劑和維生素D。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

4、物理治療

物理治療包括牽引、電療、超聲波等方法，可緩解神經(jīng)壓迫和肌肉緊張。脊椎矯正和按摩也能改善脊椎排列異常。物理治療適用于椎間盤突出和輕度脊柱側(cè)彎患者。

5、手術(shù)治療

嚴重椎間盤突出、脊柱側(cè)彎或強直性脊柱炎患者可能需要手術(shù)治療。常見術(shù)式包括椎間盤切除術(shù)、脊柱融合術(shù)等。手術(shù)治療是保守治療無效后的選擇，需由專業(yè)脊柱外科醫(yī)生評估。

日常應(yīng)注意保持正確姿勢，避免提重物和劇烈運動，可進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強背部肌肉。飲食上多攝入富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚類、綠葉蔬菜等。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨下肢麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后接受針對性治療。定期進行脊椎健康檢查，尤其是有脊椎疾病家族史的人群更應(yīng)重視早期預(yù)防。