6個(gè)月的寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。初次添加輔食應(yīng)從單一食材開始，逐步過(guò)渡到混合食材，并注意觀察寶寶是否有過(guò)敏反應(yīng)。

1、米粉

米粉是6個(gè)月寶寶最常見的輔食之一，富含碳水化合物和鐵元素，易于消化吸收。初次添加時(shí)建議選擇強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉，用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀，從少量開始逐漸增加稠度。每天可喂食1-2次，每次1-2勺，注意觀察寶寶排便情況。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合作為初期輔食。蔬菜需蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)食用3天無(wú)不良反應(yīng)后再添加新品種。蔬菜泥富含維生素A和膳食纖維，有助于寶寶視力發(fā)育和腸道健康。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果是理想選擇。水果應(yīng)去皮去核后蒸軟或直接研磨，避免添加糖分。水果中的天然果糖和維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，但需控制每日攝入量在20-30克，避免影響奶量攝入。

4、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源可在寶寶適應(yīng)谷物和蔬菜后添加。肉類需徹底煮熟后打成細(xì)膩肉泥，初期可混合米粉或蔬菜泥食用。肉類富含血紅素鐵和鋅元素，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用。

5、蛋黃

從1/4個(gè)煮熟的蛋黃開始嘗試，研磨后加入米糊中。蛋黃富含卵磷脂和膽堿，有助于大腦發(fā)育，但蛋白部分需延后至1歲后添加以防過(guò)敏。初次食用后需觀察3天，確認(rèn)無(wú)皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀再增量。

添加輔食時(shí)應(yīng)保持食材新鮮衛(wèi)生，現(xiàn)做現(xiàn)吃避免存放。每次只引入一種新食物，連續(xù)嘗試3-5天確認(rèn)無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后再添加新品種。輔食溫度應(yīng)接近體溫，喂食時(shí)使用軟頭勺避免傷害牙齦。6個(gè)月寶寶仍應(yīng)以母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升，輔食僅作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。隨著寶寶成長(zhǎng)，8個(gè)月后可逐步增加輔食稠度和顆粒感，鍛煉咀嚼能力。