月經(jīng)少而黑可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期精神壓力大或過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)量減少伴經(jīng)血氧化發(fā)黑。這類(lèi)情況通常伴隨周期紊亂，可通過(guò)規(guī)律作息、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵劑改善，必要時(shí)需使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類(lèi)藥物調(diào)節(jié)。

2、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致內(nèi)膜變薄、脫落減少，經(jīng)血滯留宮腔時(shí)間延長(zhǎng)而顏色加深?？赡艹霈F(xiàn)周期性下腹墜痛，需通過(guò)宮腔鏡檢查確診，嚴(yán)重者需行宮腔粘連分離術(shù)，配合雌二醇凝膠促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

3、缺鐵性貧血

長(zhǎng)期鐵攝入不足或慢性失血會(huì)造成血紅蛋白合成減少，血液攜氧能力下降，使經(jīng)血顏色暗沉。常伴乏力、頭暈等癥狀，可通過(guò)血清鐵蛋白檢測(cè)確診。建議增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑。

4、多囊卵巢綜合征

雄激素過(guò)高和胰島素抵抗會(huì)導(dǎo)致卵泡發(fā)育障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量少且色澤深褐。多數(shù)患者伴有痤瘡、多毛等癥狀，需通過(guò)性激素六項(xiàng)和超聲檢查診斷。常用治療方案包括二甲雙胍緩釋片調(diào)節(jié)代謝，配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)整月經(jīng)周期。

5、宮腔粘連

宮腔感染或創(chuàng)傷后形成的纖維結(jié)締組織會(huì)阻礙內(nèi)膜正常脫落，導(dǎo)致經(jīng)血排出受阻而顏色發(fā)黑?；颊呖赡艹霈F(xiàn)閉經(jīng)或劇烈痛經(jīng)，宮腔鏡下粘連切除術(shù)是主要治療手段，術(shù)后需放置宮內(nèi)節(jié)育器預(yù)防再粘連，并口服阿司匹林腸溶片改善內(nèi)膜血流。

日常應(yīng)注意腹部保暖，避免生冷飲食，經(jīng)期可飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)。保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、快走等，有助于改善盆腔血流。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨嚴(yán)重腹痛，需盡快到婦科就診，完善性激素、超聲等檢查。避免自行服用活血類(lèi)藥物，以免加重潛在出血風(fēng)險(xiǎn)。