控制射精能力可通過盆底肌訓(xùn)練、行為療法、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄可能與神經(jīng)敏感、心理壓力、前列腺炎等因素有關(guān)，需針對性干預(yù)。

1、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運(yùn)動能增強(qiáng)恥骨尾骨肌群力量，每日重復(fù)收縮放松肛門周圍肌肉50-100次，持續(xù)6周可延長射精潛伏期。排尿中斷法也可作為輔助訓(xùn)練，但需避免過度憋尿?qū)е?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/xrd5feqzkc6x6kl.html" target="_blank">泌尿系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

2、行為療法

停動技術(shù)是在性刺激接近高潮時暫停動作，待興奮度下降后繼續(xù)，逐步建立耐受。擠壓法需伴侶配合，在即將射精時輕壓陰莖系帶處3-4秒，降低敏感度。兩種方法需規(guī)律練習(xí)3個月見效。

3、藥物輔助

達(dá)泊西汀片作為短效5-羥色胺再攝取抑制劑，需在性活動前1-3小時服用。利多卡因凝膠可局部涂抹降低龜頭敏感度，使用前需排除過敏風(fēng)險。中藥鎖陽固精丸可補(bǔ)腎固精，適合腎氣不固型早泄。

4、心理調(diào)節(jié)

焦慮抑郁會通過下丘腦-垂體-性腺軸影響射精控制，認(rèn)知行為療法可糾正錯誤性觀念。伴侶共同參與治療能緩解表現(xiàn)焦慮，建議通過非插入式性行為逐步建立信心。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸關(guān)元、腎俞等穴位可調(diào)節(jié)任督二脈氣血運(yùn)行，每周3次連續(xù)4周。艾灸命門穴能溫補(bǔ)腎陽，配合金匱腎氣丸適用于腎陽虛證。飲食宜多食山藥、牡蠣等固精食材。

日常應(yīng)保持適度性生活頻率，避免過度自慰或禁欲。穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦刺激，溫水坐浴可改善局部血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充鋅元素和維生素E，限制酒精及辛辣食物攝入。建立規(guī)律作息，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動有助于整體機(jī)能調(diào)節(jié)。若癥狀持續(xù)超過6個月或伴隨勃起功能障礙，建議到男科或泌尿外科就診評估。