關(guān)于腱鞘炎能運(yùn)動(dòng)不
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腱鞘炎能運(yùn)動(dòng)不?自古有“心靈手巧”的說法，說明多做手部運(yùn)動(dòng)可以讓人更聰明，尤其是在網(wǎng)絡(luò)科技時(shí)代，長(zhǎng)期敲鍵盤、玩觸屏手機(jī)，腱鞘炎也悄悄走進(jìn)身邊，日常除了單調(diào)的手部運(yùn)動(dòng)外，要讓手指走起來(lái)，腱鞘炎甩掉甩掉，下面，我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)下預(yù)防腱鞘炎的手指操。
1、手指滑板，腱鞘炎劃掉。
玩滑板不僅可以用腳，還可以用手來(lái)代替，當(dāng)然你要準(zhǔn)備一個(gè)食指可以掌控的微型滑板才行。如果是初學(xué)者的話，可以在在桌子上練習(xí)簡(jiǎn)單的前進(jìn)后退，等到手指可以掌控滑板的時(shí)候，你可以嘗試各種新鮮刺激的玩法，比如，飛躍鼠標(biāo)，跳過裝水的紙杯而不掉落。
豐富你的手指滑板動(dòng)作，讓你的手靈動(dòng)起來(lái)，自然可以和腱鞘炎劃清界限，預(yù)防腱鞘炎。
2、手指走路，和腱鞘炎拜拜。
手指走路方法多樣，你可以走“一”字步，可以走“米”字步，可是走S路線，太極八卦路線，隨心所欲。而且，手指走路可以增加大腦的血流量，激活一些處于睡眠狀態(tài)的腦細(xì)胞，訓(xùn)練大腦的協(xié)調(diào)功能，還可以提高免疫力。
手指操讓你手指靈動(dòng)，而且還可以幫助你預(yù)防腱鞘炎。所以，趕快讓你的手指走起來(lái)，腱鞘炎甩掉甩掉。
現(xiàn)在很繁重的工作正在逐漸減少，按理說腱鞘炎的發(fā)病率也應(yīng)該是有所降低的，但是就目前的情況來(lái)看，玩手機(jī)玩電腦引發(fā)的腱鞘炎還是很多的，我們?cè)趭蕵返耐瑫r(shí)別忘了身體健康。跟著專家介紹的手指運(yùn)動(dòng)，我們可以在平時(shí)的空閑時(shí)間內(nèi)，給自己的手指放個(gè)假。
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腱鞘炎注射視頻教程
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腱鞘炎發(fā)作的臨床表現(xiàn)
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護(hù)肌腱的滑液鞘，它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內(nèi)有腱鞘滑液，內(nèi)層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，肌腱長(zhǎng)期在此過度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱為腱鞘炎，下面就介
腱鞘炎的癥狀有哪些
腱鞘炎病變部位會(huì)疼痛、活動(dòng)不利，如果病變較重，屈指會(huì)很困難或者是伸指困難等；另外可以觸及硬的結(jié)節(jié)，病變部位壓痛明顯。腱鞘炎是指腱鞘因反復(fù)的機(jī)械性摩擦以及過度的勞損等因素造成一種腱鞘的局部無(wú)菌性、炎癥性改變，其可以造成腱鞘局部得充血、滲出、水腫以及黏連等一系列的病理變化，從而引起腱鞘的增生變厚等，并會(huì)產(chǎn)生臨床上一系列的癥狀。其癥狀可以造成病變部位的疼痛，活動(dòng)不利。在手指部的腱鞘炎在手指進(jìn)行屈伸活動(dòng)時(shí)和聞及彈響聲，若病變較重，其可以造成屈指時(shí)伸指困難、伸指時(shí)屈指困難等。另外在掌指關(guān)節(jié)處許可觸及硬結(jié)節(jié)，其病變部位局部壓痛比較明顯。腱鞘炎臨床上常見是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎，以及橈骨莖突狹窄性腱鞘炎等。腱鞘炎只要得到及時(shí)正確治療，一般情況下其均預(yù)后比較良好。
腱鞘炎如何治療
腱鞘炎是指腱鞘因機(jī)械性摩擦而引起的一種慢性無(wú)菌性的炎癥改變。對(duì)腱鞘內(nèi)一般含有少量的滑液，起著潤(rùn)滑和保持肌腱活動(dòng)度的作用。在日常生活和工作中，由于頻繁的活動(dòng)，引起肌腱的過度的摩擦，加之某些部位有骨性隆起，或者是肌腱走行方向發(fā)生改變，行程角度，這樣更加加大了肌腱和腱鞘的機(jī)械摩擦力。這種機(jī)械性摩擦，可是腱鞘早期發(fā)生充血，滲出水腫的無(wú)菌性炎癥性反應(yīng)，長(zhǎng)期可導(dǎo)致慢性的纖維結(jié)締組織增生、肥厚、黏粘等變化，從而造成局部的一種腱鞘的一種慢性無(wú)菌性炎癥改變。腱鞘炎如何治療？1、我們需要對(duì)病變部位進(jìn)行制動(dòng)，同時(shí)可以采取局部熱敷、理療等方式進(jìn)行治療。2、我們可行放射式?jīng)_擊波療法，或者是藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療。藥物的局部封閉療法一般只注射一次，最多不超過兩次，不可多次注射，以免引起廣泛的黏粘。3、如果非手術(shù)治療無(wú)法緩解，必要時(shí)我們可行腱鞘的切開松解術(shù)進(jìn)行治療。
腱鞘炎封閉療法效果如何
腱鞘炎封閉治療效果較為滿意，因其存在弊端，現(xiàn)已逐漸減少使用。腱鞘炎是肌腱長(zhǎng)期在腱鞘內(nèi)過度摩擦，引起腫脹，發(fā)生的肌腱和腱鞘損傷性炎癥。在明確診斷為腱鞘炎后，癥狀較輕者可采用休息制動(dòng)、熱敷理療、局部外用膏藥、口服消炎鎮(zhèn)痛藥物治療。效果欠佳者可行封閉治療，封閉治療是指將局部麻醉藥和部分激素類藥物混合后，注射到肌腱周圍腱鞘，以抑制腱鞘炎引起的局部無(wú)菌性炎癥，起到消炎、止痛等效果。多數(shù)患者可通過封閉治療取得較好的治療效果。但是因封閉治療有將藥液注入肌腱導(dǎo)致肌腱性質(zhì)改變、從而損傷肌腱可能，目前更傾向于使用無(wú)創(chuàng)的沖擊波治療腱鞘炎，也取得較為滿意的效果。
得了腱鞘炎怎么辦
腱鞘炎是指腱鞘因機(jī)械性摩擦，而引起的慢性無(wú)菌性炎癥改變。臨床表現(xiàn)主要是彈響指和彈響拇，起病緩慢，初時(shí)，晨起患肢發(fā)僵、疼痛、緩慢活動(dòng)后即消失。隨著病程延長(zhǎng)，逐漸出現(xiàn)彈響伴明顯疼痛，嚴(yán)重者患指屈曲不敢活動(dòng)。在體檢時(shí)可以發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋處，可觸及黃豆大小的痛性結(jié)節(jié)。腱鞘炎的治療主要分為保守治療和手術(shù)治療，通長(zhǎng)在初始治療中使用保守治療方法，主要包括調(diào)整手部活動(dòng)，夾板支具固定或口服非甾體抗炎藥如布洛芬、羅索羅芬納、塞來(lái)昔布等。對(duì)于保守治療后癥狀未能改善的患者，可以局部注射糖皮質(zhì)激素。對(duì)于癥狀嚴(yán)重或扳機(jī)指發(fā)作頻繁的患者，首次就診時(shí)及注射糖皮質(zhì)激素。如果非手術(shù)治療方法無(wú)效，可考慮行狹窄的腱鞘切開減壓術(shù)。對(duì)于小兒先天性狹窄性腱鞘炎，保守治療通常是無(wú)效的，應(yīng)積極采取手術(shù)治療。
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腱鞘炎如何治療
腱鞘炎通常都是外傷或者是勞損引起，所以治療時(shí)，一般都是不活動(dòng)、不刺激。還可采取局部用藥法治療、針刀封閉治療。腱鞘炎患者可以先以保守治療為主，首先不讓肌腱反復(fù)受累、反復(fù)的刺激，減輕疼痛。還可以局部用藥，如果外用藥涂抹效果不好，可以采用針刀封閉治療，比較淺表性的肌腱磨損勞損引起腱鞘炎，治療時(shí)候可以用中藥外敷或者外涂西藥，也可以進(jìn)行局部封閉或針刀治療。
為什么手指伸不直
臨床上有患者是由于腱鞘炎或肌腱炎、肌腱粘連所導(dǎo)致手指頭不能伸直，比較多見，可以采取相應(yīng)的辦法去治療，保守治療就可以，理療、按摩、熱敷等等，都可以達(dá)到目的。1、手指頭伸不直是由于腱鞘發(fā)炎、外傷或手指的肌腱有粘連造成的。2、沒有外傷，需了解一下小時(shí)候手指的發(fā)育是否很正常。3、它的肌腱手指的肌腱有沒有粘連，有沒有炎癥，如果有粘連有肌腱發(fā)炎的情況，手指頭就不可能伸直。
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腱鞘炎怎么治療
患者出現(xiàn)腱鞘炎可以選擇保守治療和手術(shù)治療。大多數(shù)腱鞘炎患者通過保守治療后，癥狀可以得到緩解或消失。保守治療主要包括休息、避免著涼、避免手腕和手指過度活動(dòng)，可以局部使用扶他林軟膏等消炎止痛的藥物，也可以選擇中成藥，比如治傷軟膏、青鵬軟膏等。也可以適當(dāng)佩戴護(hù)腕，以限制手部肌腱過度的受累，可以進(jìn)行康復(fù)鍛煉和理療，要注意不能長(zhǎng)時(shí)間的用手指或者長(zhǎng)時(shí)間的端提重物、抱孩子等。如果通過上述治療方法癥狀沒有得到明顯緩解，可以使用局部封閉注射治療。可以通過手術(shù)方式進(jìn)行治療，如小針刀松解術(shù)以及腱鞘切開術(shù)等。
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什么是先天性狹窄性腱鞘炎
先天性狹窄性腱鞘炎是腱鞘狹窄，肌腱相對(duì)較粗，肌腱在腱鞘里劃不動(dòng)，被卡住。腱鞘炎是因?yàn)殡烨湿M窄，肌腱相對(duì)來(lái)說較粗，肌腱在腱鞘里劃不動(dòng)、被卡住，形成狹窄性的腱鞘炎，發(fā)生在孩子叫小兒的狹窄性腱鞘炎或者是先天性狹窄性腱鞘炎。小孩的腱鞘炎是不是先天性，學(xué)術(shù)上有爭(zhēng)論，不是所的孩子是一生下來(lái)就有腱鞘炎，很多是在一歲、三歲、五歲時(shí)才發(fā)現(xiàn)。
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