拉肚子時可以喝小米粥、山藥粥、南瓜粥、胡蘿卜粥、白粥等易消化的粥類，有助于緩解胃腸不適。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含B族維生素和膳食纖維，能溫和滋養(yǎng)胃腸黏膜，減少腹瀉對腸道的刺激。煮制時可適當(dāng)延長熬煮時間至米粒軟爛，避免添加糖或油膩配料。

2、山藥粥

山藥含有黏蛋白和淀粉酶抑制劑，能吸附腸道多余水分并抑制腸蠕動過快。建議將新鮮山藥去皮切塊與大米同煮，消化功能較弱者可過濾掉山藥渣飲用米湯。

3、南瓜粥

南瓜中的果膠成分能在腸道形成保護(hù)膜，緩解腹瀉導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂。選擇老南瓜去皮蒸熟后壓成泥，與粳米熬煮成糊狀更易吸收。

4、胡蘿卜粥

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素和鉀元素，可補(bǔ)充腹瀉丟失的營養(yǎng)素。建議將胡蘿卜焯水后打碎成泥加入粥中，避免纖維素過多刺激腸道。

5、白粥

單純大米熬制的白粥幾乎不含刺激成分，能為身體提供基礎(chǔ)能量。煮制時米水比例控制在1：8左右，可少量多次飲用以避免胃腸負(fù)擔(dān)。

二、藥物

1、蒙脫石散

蒙脫石散能吸附腸道內(nèi)的病原體和毒素，適用于感染性腹瀉。需注意與其他藥物間隔2小時服用，避免影響藥效。

2、口服補(bǔ)液鹽散

口服補(bǔ)液鹽散可糾正腹瀉導(dǎo)致的水電解質(zhì)失衡，尤其適合兒童和老年人。應(yīng)按說明書比例配制，避免濃度過高刺激胃腸。

3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善抗生素相關(guān)性腹瀉。需用溫水送服，避免與抗菌藥物同服。

4、消旋卡多曲顆粒

消旋卡多曲顆粒通過抑制腸道分泌緩解水樣便，適用于急性腹瀉。嚴(yán)重脫水患者需先補(bǔ)液再使用。

5、鹽酸小檗堿片

鹽酸小檗堿片對細(xì)菌性腸炎有抑制作用，能減輕腹痛和里急后重感。服用期間可能出現(xiàn)大便顏色變深，屬正常現(xiàn)象。

腹瀉期間除選擇合適粥品外，需注意少量多餐，避免生冷、油膩及高纖維食物?？蛇m量飲用淡鹽水或補(bǔ)液溶液預(yù)防脫水，腹部注意保暖。若伴隨發(fā)熱、血便或持續(xù)3天未緩解，應(yīng)立即就醫(yī)檢查?；謴?fù)期可逐步添加蒸蘋果、藕粉等低渣食物，幫助腸道功能重建。