腳后跟死皮可通過溫水浸泡、物理去角質(zhì)、保濕護(hù)理、藥物治療、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。腳后跟死皮通常由皮膚干燥、摩擦刺激、真菌感染、角化異常、慢性濕疹等原因引起。

1、溫水浸泡

將雙腳浸泡在38-40℃溫水中10-15分鐘，可軟化角質(zhì)層。水中可加入少量白醋或小蘇打幫助溶解死皮，但皮膚破損時(shí)禁用。浸泡后輕輕擦拭水分，避免用力揉搓導(dǎo)致皮膚損傷。

2、物理去角質(zhì)

使用浮石或磨砂膏輕柔摩擦死皮區(qū)域，每周不超過2次。動(dòng)作需單向進(jìn)行，力度以不引起疼痛為宜。糖尿病或周圍神經(jīng)病變患者禁用機(jī)械去角質(zhì)，建議改用化學(xué)去角質(zhì)方式。

3、保濕護(hù)理

每日涂抹含尿素10%-20%的乳膏或凡士林，夜間可穿棉襪加強(qiáng)吸收。選擇含神經(jīng)酰胺的保濕劑能修復(fù)皮膚屏障，避免使用含酒精的護(hù)膚品加重干燥。持續(xù)性保濕可預(yù)防死皮反復(fù)形成。

4、藥物治療

真菌感染引起的需使用聯(lián)苯芐唑乳膏或酮康唑乳膏。角化異?？勺襻t(yī)囑使用維A酸乳膏或水楊酸軟膏，妊娠期禁用。慢性濕疹患者可用鹵米松乳膏控制炎癥，連續(xù)使用不超過2周。

5、醫(yī)療干預(yù)

頑固性胼胝可接受冷凍治療或激光消融。伴有深部裂紋或感染時(shí)需清創(chuàng)處理，必要時(shí)行皮膚移植。糖尿病患者出現(xiàn)潰瘍需進(jìn)行創(chuàng)面負(fù)壓治療，同時(shí)控制血糖水平。

日常應(yīng)選擇透氣鞋襪，避免赤腳行走減少摩擦?？刂葡丛杷疁夭怀^42℃，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品。均衡飲食補(bǔ)充維生素A和維生素E，每日飲水量保持1500-2000毫升。若死皮伴隨出血、流膿或劇烈疼痛，需及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病、銀屑病等系統(tǒng)性疾病。自行處理時(shí)禁止使用刀片等銳器，防止繼發(fā)感染。