1到3個月孕婦可以適量吃富含葉酸的食物、富含鐵的食物、富含鈣的食物、富含優(yōu)質蛋白的食物、富含維生素的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用葉酸片、硫酸亞鐵片、碳酸鈣D3片、復合維生素片、維生素B6片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、富含葉酸的食物

菠菜、西藍花、蘆筍等綠葉蔬菜含有豐富的葉酸，有助于預防胎兒神經管缺陷。動物肝臟如豬肝、雞肝也含有較多葉酸，但需注意控制攝入量避免維生素A過量。建議孕婦每天通過食物攝入400微克葉酸，同時避免長時間高溫烹飪導致葉酸流失。

2、富含鐵的食物

紅肉如牛肉、羊肉含有血紅素鐵，吸收率較高，能預防孕期缺鐵性貧血。黑木耳、紅棗等植物性食物含非血紅素鐵，搭配維生素C含量高的水果如橙子可提高鐵吸收率。每周可安排2-3次動物肝臟補充鐵質，每次不超過50克。

3、富含鈣的食物

牛奶、酸奶等乳制品是鈣的良好來源，每天建議飲用300-500毫升。豆腐、芝麻醬等豆制品也含有較多鈣質，適合乳糖不耐受的孕婦。小魚干、蝦皮等海產品含鈣量高，可作為配菜適量食用。

4、富含優(yōu)質蛋白的食物

雞蛋、魚肉、禽肉等動物蛋白含有人體所需全部必需氨基酸。大豆及其制品如豆?jié){、豆腐提供優(yōu)質植物蛋白，建議每天攝入1-2份。烹飪時宜采用蒸、煮等低脂方式，避免油炸破壞營養(yǎng)素。

5、富含維生素的食物

新鮮水果如獼猴桃、草莓富含維生素C，有助于鐵吸收和免疫力提升。胡蘿卜、南瓜等橙黃色蔬菜含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A。全谷物、堅果含有B族維生素，對胎兒神經系統發(fā)育很重要。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片主要用于預防胎兒神經管畸形，適用于孕早期葉酸缺乏的孕婦。常見劑型有葉酸片、葉酸亞鐵片等，需在醫(yī)生指導下確定劑量。服用期間可能出現惡心等胃腸道反應，建議餐后服用減輕不適。

2、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于治療孕期缺鐵性貧血，常見劑型有硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等。該藥物可能引起便秘、黑便等副作用，應與維生素C同服促進吸收。服藥期間需定期監(jiān)測血紅蛋白水平。

3、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可補充鈣質和維生素D，預防妊娠期鈣缺乏和胎兒骨骼發(fā)育異常。常見劑型有碳酸鈣D3片、碳酸鈣D3顆粒等。過量服用可能導致高鈣血癥，需嚴格遵醫(yī)囑使用。

4、復合維生素片

復合維生素片含有多種維生素和礦物質，適用于孕期營養(yǎng)補充。常見劑型有復合維生素片、多維元素片等。部分復合制劑含有維生素A，需注意每日攝入量不超過推薦值。

5、維生素B6片

維生素B6片可用于緩解孕早期妊娠嘔吐，常見劑型有維生素B6片、維生素B6緩釋片等。長期大劑量使用可能導致周圍神經病變，癥狀緩解后應逐步減量。

孕早期飲食應做到營養(yǎng)均衡、少量多餐，每天保證主食、蔬菜、水果、肉蛋奶、豆制品等各類食物的攝入。避免食用生冷、辛辣刺激食物，限制咖啡因攝入。出現嚴重孕吐時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下調整飲食結構和補充營養(yǎng)制劑。定期進行產前檢查，監(jiān)測體重增長和營養(yǎng)狀況，根據檢查結果調整膳食方案。