18歲后仍可能長高，但身高增長幅度因人而異。身高增長主要取決于骨骨骺線閉合情況，18歲時部分人骨骨骺線尚未完全閉合，仍存在長高空間。長高可能與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動習慣、睡眠質(zhì)量等因素有關(guān)。

骨骺線是骨骼生長的關(guān)鍵區(qū)域，閉合前骨骼仍有縱向生長潛力。通過X光檢查可明確骨骨骺線狀態(tài)，若未完全閉合則存在長高可能。均衡營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要，鈣質(zhì)、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素能促進骨骼發(fā)育。每日攝入300-500毫升牛奶、50克豆制品、適量深海魚有助于補充骨骼生長所需物質(zhì)。規(guī)律運動可刺激生長激素分泌，跳繩、籃球、游泳等縱向運動對身高增長有積極影響。保證每日7-9小時深度睡眠，生長激素在夜間分泌高峰時段可達白天的數(shù)倍。

部分疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病。若年生長速度不足5厘米或明顯低于同齡人，建議就醫(yī)檢查骨齡與激素水平。臨床常用重組人生長激素注射液、左甲狀腺素鈉片等藥物干預(yù)病理性矮小，但需嚴格遵醫(yī)囑使用。

保持良好體態(tài)對視覺身高有改善作用，避免長期低頭、駝背等不良姿勢。日常可進行引體向上、瑜伽等拉伸運動增強脊柱柔韌性。心理因素也會影響生長激素分泌，長期焦慮或壓力過大可能抑制生長發(fā)育。建立規(guī)律的作息時間表，將入睡時間控制在22點前有助于優(yōu)化生長激素分泌節(jié)律。若對身高有持續(xù)焦慮，建議咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生進行專業(yè)評估。