缺乏維生素D的癥狀主要有骨骼疼痛、肌肉無力、情緒低落、頻繁感染、兒童發(fā)育遲緩等。長期缺乏可能導致骨質(zhì)疏松或佝僂病。

1、骨骼疼痛

維生素D缺乏會影響鈣的吸收，導致骨骼礦化不足，常見于腰背、髖部或下肢持續(xù)性鈍痛，活動后加重。嚴重時可伴隨骨密度降低，增加骨折風險。日常可通過曬太陽、食用富含維生素D的魚類或蛋黃改善，必要時需遵醫(yī)囑補充維生素D3滴劑。

2、肌肉無力

維生素D受體廣泛分布于肌肉組織，缺乏時會引發(fā)近端肌群無力，表現(xiàn)為爬樓梯困難、起身費力等。可能與肌纖維收縮功能受損有關(guān)。建議結(jié)合血清25-羥維生素D檢測，在醫(yī)生指導下使用維生素D2軟膠囊聯(lián)合鈣劑治療。

3、情緒低落

維生素D參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏可能與季節(jié)性情感障礙或抑郁相關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)疲倦、興趣減退。光照不足人群更易發(fā)生。可通過增加戶外活動、攝入強化牛奶改善，必要時需心理干預聯(lián)合骨化三醇膠丸治療。

4、頻繁感染

維生素D能調(diào)節(jié)免疫細胞功能，缺乏者易反復發(fā)生呼吸道或泌尿道感染。兒童可能出現(xiàn)感冒遷延不愈。建議檢測免疫指標，適量補充維生素AD膠丸，同時注意均衡飲食。

5、兒童發(fā)育遲緩

嬰幼兒缺乏維生素D會導致佝僂病，表現(xiàn)為囟門閉合延遲、方顱、O型腿等骨骼畸形。母乳喂養(yǎng)嬰兒需按兒科建議每日補充維生素D3滴劑，并定期監(jiān)測血鈣和堿性磷酸酶水平。

預防維生素D缺乏需每日接受15-30分鐘日光照射，優(yōu)先選擇上午10點前或下午3點后的溫和時段。飲食中增加三文魚、金槍魚、蛋黃及強化食品的攝入，避免過度防曬。老年人、孕婦及深膚色人群應定期檢測血清維生素D水平，骨質(zhì)疏松患者需在醫(yī)生指導下聯(lián)合使用阿法骨化醇軟膠囊與鈣劑，兒童生長發(fā)育期須嚴格遵循醫(yī)囑補充制劑。