手指倒刺可能由皮膚干燥、維生素缺乏、頻繁接觸刺激物、機(jī)械摩擦、真菌感染等原因引起，可通過保濕護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、減少刺激、局部用藥等方式改善。

1、皮膚干燥

手指倒刺最常見的原因是皮膚干燥。手部皮膚缺乏水分和油脂時(shí)，角質(zhì)層容易開裂形成倒刺。秋冬季節(jié)空氣濕度低，或頻繁使用洗手液、酒精消毒劑等清潔產(chǎn)品會(huì)加劇皮膚干燥。建議每日涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺的護(hù)手霜，洗手后及時(shí)擦干并補(bǔ)涂保濕產(chǎn)品。避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡雙手，必要時(shí)可戴棉質(zhì)手套減少水分流失。

2、維生素缺乏

長(zhǎng)期缺乏維生素B族、維生素C或鋅可能影響皮膚修復(fù)功能，導(dǎo)致倒刺反復(fù)出現(xiàn)。偏食、節(jié)食或胃腸吸收不良人群更易發(fā)生?？赏ㄟ^增加瘦肉、全谷物、深色蔬菜等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。但需注意過量補(bǔ)充脂溶性維生素可能引起中毒。

3、頻繁接觸刺激物

經(jīng)常接觸洗滌劑、化學(xué)溶劑等刺激性物質(zhì)會(huì)破壞皮膚屏障。家庭主婦、醫(yī)護(hù)人員、美發(fā)從業(yè)者等職業(yè)人群風(fēng)險(xiǎn)較高。建議接觸刺激物時(shí)佩戴橡膠手套，選擇pH值中性的清潔產(chǎn)品。工作結(jié)束后用溫水沖洗雙手，避免用力搓洗。若已出現(xiàn)紅腫疼痛，可短期使用氫化可的松乳膏緩解炎癥。

4、機(jī)械摩擦

反復(fù)摩擦或外力撕扯會(huì)直接導(dǎo)致角質(zhì)層剝離。常見于咬指甲、剝堅(jiān)果、手工勞作等行為。改掉撕扯倒刺的習(xí)慣，使用指甲剪齊根修剪翹起的皮屑。從事手工勞動(dòng)時(shí)可預(yù)先用創(chuàng)可貼包裹易磨損的指節(jié)。若伴隨甲周紅腫，可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防細(xì)菌感染。

5、真菌感染

少數(shù)情況下，白色念珠菌等真菌感染會(huì)引起甲周慢性炎癥，導(dǎo)致倒刺頑固不愈。糖尿病患者、免疫力低下者更易發(fā)生。表現(xiàn)為甲周皮膚脫屑、潮紅伴瘙癢。需通過真菌鏡檢確診，確診后可聯(lián)用酮康唑乳膏和特比萘芬乳膏治療，嚴(yán)重者需口服伊曲康唑膠囊。

日常應(yīng)注意保持手部適度濕潤(rùn)，避免過度清潔或使用堿性產(chǎn)品。處理倒刺時(shí)先用溫水軟化皮膚，消毒剪刀修剪后涂抹抗生素軟膏。若倒刺反復(fù)發(fā)作、伴隨化膿或甲變形，需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病。冬季可睡前厚涂凡士林并戴棉手套加強(qiáng)保濕，飲食中適量增加三文魚、牛油果等富含健康脂肪的食物。