甩掉脂肪肝的六個習慣是禁酒、保持營養(yǎng)全面、善用顏色、補充維生素、減少長時間靜坐、保持大便通暢，具體分析如下：

1.禁酒：肝細胞的1/3脂肪化時即可診斷為脂肪肝，輕度脂肪肝只要禁酒后4-6周就會消失。但是如果繼續(xù)喝酒，肝臟就會纖維化。

2.保持營養(yǎng)全面：脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，因為脂肪肝患者本來肝臟功能就差，若再缺乏營養(yǎng)，則脂肪肝就很難根除。

3.善用顏色：研究發(fā)現(xiàn)，粉紅色的燈光可在一定程度上使肝性發(fā)怒的患者鎮(zhèn)靜；涂上白色、淺藍色的病房有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。這些都能促進肝病患者康復。

4.補充維生素：很多維生素是通過肝臟的代謝作用才轉(zhuǎn)化成對人體有用的物質(zhì)的。所以一旦肝臟患病，功能下降，維生素的代謝功能當然也會下降。所以需要攝取比平時更多的維生素。

5.減少長時間靜坐：在肝病患者自我療養(yǎng)中，需要注意勞逸結(jié)合和休息，首先就要做到保護眼睛。生活中看書、勞作超過1小時者，應視遠景5-10分鐘作為休息；埋頭伏案，眼睛疲勞時，看一看綠色的草坪或樹木，或者極目遠眺，也會解除疲勞。

6.保持大便通暢：盡量吃含纖維素較多的食物，吃洗凈的水果、蔬菜，同時補充充足的水分。由于人體缺乏纖維素酶，在腸內(nèi)不被吸收的纖維物質(zhì)就會刺激腸壁蠕動和分泌黏液，促進排便發(fā)生。

如果癥狀嚴重，患者可以在醫(yī)生的指導下使用殼脂膠囊、雙環(huán)醇片等藥物進行治療。