女性腰疼連著屁股疼可通過(guò)臥床休息、熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)推拿、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀可能與腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎、梨狀肌綜合征、骨質(zhì)疏松、盆腔炎等疾病有關(guān)。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床保持腰椎生理曲度。避免久坐久站及彎腰動(dòng)作，必要時(shí)佩戴腰圍保護(hù)。疼痛緩解后可逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法。

2、熱敷理療

每日用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。可配合紅外線照射、超短波等物理治療，改善肌肉痙攣狀態(tài)。注意皮膚感覺異常者需調(diào)整溫度。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解神經(jīng)根水腫，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)周圍神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛骨骼肌。盆腔炎患者可能需要頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染治療。

4、中醫(yī)推拿

由專業(yè)醫(yī)師采用滾法、按揉法等手法松解腰臀部肌肉，配合拔罐祛除寒濕。梨狀肌綜合征者可進(jìn)行彈撥手法，但骨質(zhì)疏松患者禁用暴力手法。治療周期通常為5-7次。

5、手術(shù)治療

腰椎間盤突出嚴(yán)重者考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，骶髂關(guān)節(jié)炎晚期可行關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練。所有手術(shù)方案需經(jīng)骨科?？圃u(píng)估。

日常應(yīng)避免穿高跟鞋，坐姿保持腰部墊枕，睡眠選用中等硬度床墊。每周進(jìn)行2-3次游泳或瑜伽鍛煉增強(qiáng)核心肌群，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。急性疼痛發(fā)作時(shí)可采用側(cè)臥屈膝體位減輕壓力，持續(xù)不緩解需及時(shí)就診排除婦科疾病或泌尿系統(tǒng)病變。長(zhǎng)期辦公室工作者建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，駕車時(shí)調(diào)整座椅至膝關(guān)節(jié)略高于髖關(guān)節(jié)位置。