來月經(jīng)肚子痛可能與遺傳因素、受涼、飲食不當(dāng)、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為下腹墜脹、絞痛或持續(xù)性隱痛，可通過熱敷、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、遺傳因素

部分女性痛經(jīng)具有家族遺傳傾向，母親或姐妹存在原發(fā)性痛經(jīng)時(shí)，自身發(fā)生概率可能增高。這類痛經(jīng)多為月經(jīng)初潮后1-2年內(nèi)出現(xiàn)，與前列腺素分泌過多有關(guān)。日常可通過腹部保暖、飲用姜茶緩解，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或萘普生鈉膠囊。

2、受涼刺激

經(jīng)期接觸冷水、進(jìn)食生冷食物可能導(dǎo)致盆腔血管收縮，加重子宮缺血性疼痛。常伴隨手腳冰涼、經(jīng)血顏色發(fā)暗等癥狀。建議使用熱水袋熱敷下腹部，穿著高腰保暖褲，避免淋雨或長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房。

3、飲食不當(dāng)

過量攝入咖啡因、酒精或高鹽食物會(huì)促進(jìn)前列腺素合成，誘發(fā)子宮平滑肌痙攣。此類疼痛多伴有乳房脹痛、情緒煩躁等表現(xiàn)。經(jīng)期應(yīng)選擇溫?zé)岬闹囝悺鯗纫紫澄铮m量補(bǔ)充堅(jiān)果和深綠色蔬菜。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜組織異位生長(zhǎng)到卵巢、盆腔等處，月經(jīng)期病灶出血刺激腹膜引發(fā)劇痛。疼痛呈進(jìn)行性加重，可能放射至腰骶部，常合并性交痛或不孕。確診后需遵醫(yī)囑使用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物，或考慮腹腔鏡手術(shù)。

5、子宮腺肌病

子宮內(nèi)膜侵入子宮肌層導(dǎo)致子宮均勻增大，經(jīng)期子宮收縮異常引發(fā)刀割樣疼痛。多伴隨月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)，超聲檢查可見子宮肌層增厚。治療可選擇左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)，嚴(yán)重者需行子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)。

經(jīng)期應(yīng)注意保持外陰清潔，每日用溫水清洗會(huì)陰部，勤換衛(wèi)生巾。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈跑跳。記錄每次疼痛持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，若出現(xiàn)非經(jīng)期疼痛、發(fā)熱或異常出血應(yīng)及時(shí)就診婦科。日常飲食增加三文魚、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。