正常月經(jīng)持續(xù)時間一般為2-8天，多數(shù)女性為3-7天。月經(jīng)周期規(guī)律性比天數(shù)更重要，若持續(xù)超過8天或少于2天需警惕異常。

月經(jīng)持續(xù)時間受多種因素影響。子宮內(nèi)膜脫落速度決定經(jīng)期長短，脫落快則經(jīng)期短，脫落慢則經(jīng)期延長。激素水平波動直接影響內(nèi)膜生長和剝脫過程，雌激素不足可能導(dǎo)致經(jīng)期縮短，孕激素分泌異?？赡芤鸾?jīng)期延長。初潮后1-2年內(nèi)及圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律，這是生理性調(diào)整過程。精神壓力、過度節(jié)食、劇烈運(yùn)動等生活方式因素可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致經(jīng)期異常。子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病可能表現(xiàn)為經(jīng)期延長，而宮腔粘連、卵巢功能衰退等可能導(dǎo)致經(jīng)期縮短。

建議記錄月經(jīng)周期起止時間，觀察經(jīng)量變化，使用月經(jīng)杯或衛(wèi)生巾計(jì)量可幫助評估。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、紅肉預(yù)防貧血。規(guī)律作息避免熬夜，適度運(yùn)動以瑜伽、快走等有氧運(yùn)動為主。出現(xiàn)經(jīng)期持續(xù)超過10天、經(jīng)量突然增多或減少50%以上、周期短于21天或長于35天等情況時，應(yīng)及時就診婦科進(jìn)行超聲檢查和激素六項(xiàng)檢測。經(jīng)期注意保暖避免受涼，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并按時更換，禁止盆浴和性生活以防感染。