坐骨神經(jīng)痛熱敷部位通常以疼痛區(qū)域為主，可重點熱敷腰部、臀部及下肢后側(cè)。坐骨神經(jīng)痛多因腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等壓迫神經(jīng)引起，表現(xiàn)為沿坐骨神經(jīng)走行的放射性疼痛。

熱敷腰部時需覆蓋腰椎第四至第五椎體及骶椎區(qū)域，此處是坐骨神經(jīng)起始部位。使用40-45℃熱毛巾或暖水袋，單次熱敷15-20分鐘，每日可重復(fù)2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕神經(jīng)根水腫。注意避免直接熱敷脊柱骨突部位，防止?fàn)C傷皮膚。

臀部熱敷應(yīng)針對梨狀肌投影區(qū)，即髂后上棘與股骨大轉(zhuǎn)子連線中點。此處肌肉緊張可能直接壓迫坐骨神經(jīng)。采用熱敷包或遠(yuǎn)紅外理療儀時，需保持5-10厘米安全距離。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或灼痛感應(yīng)立即停止。合并下肢麻木時，可沿大腿后側(cè)至小腿外側(cè)追加熱敷，但需避開腓骨小頭等骨性標(biāo)志。

熱敷作為輔助療法，不能替代正規(guī)醫(yī)療。建議保持平臥位熱敷，避免久坐壓迫神經(jīng)?？膳浜系蛷姸壤爝\動，如仰臥位抱膝動作。日常注意腰部保暖，睡硬板床減輕椎間盤壓力。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)大小便功能障礙，須立即就醫(yī)排查馬尾綜合征等嚴(yán)重情況。