姨媽疼通常指痛經(jīng)，表現(xiàn)為下腹部痙攣性疼痛，可能伴隨腰酸、乏力、惡心等癥狀。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，前者與前列腺素分泌過(guò)多有關(guān)，后者多由盆腔器質(zhì)性疾病引起。

1、下腹痙攣痛

痛經(jīng)最典型的癥狀是下腹部陣發(fā)性絞痛，疼痛呈痙攣性，類(lèi)似抽筋感。疼痛多從月經(jīng)來(lái)潮前1-2天開(kāi)始，持續(xù)2-3天逐漸緩解。疼痛程度因人而異，輕者僅感不適，重者可能影響日常活動(dòng)。這種疼痛與子宮收縮過(guò)度有關(guān)，前列腺素分泌增多會(huì)導(dǎo)致子宮平滑肌強(qiáng)烈收縮。

2、腰骶部酸脹

約半數(shù)女性會(huì)伴隨腰骶部酸脹感，疼痛可放射至大腿內(nèi)側(cè)。這種不適感可能持續(xù)整個(gè)經(jīng)期，活動(dòng)后可能加重。腰骶部不適與盆腔充血及子宮收縮牽拉韌帶有關(guān)，保持適度活動(dòng)有助于緩解癥狀。

3、消化系統(tǒng)癥狀

部分女性會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。這些癥狀與前列腺素影響胃腸平滑肌收縮有關(guān)。經(jīng)期前列腺素水平升高會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)加快，導(dǎo)致消化功能紊亂。建議經(jīng)期飲食清淡，避免生冷刺激性食物。

4、全身不適

常見(jiàn)表現(xiàn)包括乏力、頭暈、頭痛等全身癥狀，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)面色蒼白、出冷汗。這些癥狀多與疼痛刺激和經(jīng)期失血有關(guān)。適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，有助于改善貧血相關(guān)癥狀。

5、情緒波動(dòng)

經(jīng)期前及經(jīng)期可能出現(xiàn)煩躁、焦慮、情緒低落等表現(xiàn)。這些變化與激素水平波動(dòng)有關(guān)，屬于經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)之一。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導(dǎo)。

緩解痛經(jīng)可嘗試熱敷下腹部，飲用姜茶等溫性飲品，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食。若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血，建議及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日常保持適度運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期注意保暖，保證充足睡眠，有助于減輕不適癥狀。記錄月經(jīng)周期及癥狀變化，可為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。