姨媽來(lái)的時(shí)候體重可能會(huì)有輕微增加，通常在1-3公斤范圍內(nèi)波動(dòng)，這與激素變化、水分潴留等因素有關(guān)。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平的變化會(huì)影響體內(nèi)水分分布。黃體期至月經(jīng)初期，孕激素水平升高可能導(dǎo)致鈉潴留，促使皮下組織儲(chǔ)存更多水分，表現(xiàn)為手腳浮腫或面部腫脹。部分女性會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)減慢，腸道內(nèi)容物滯留時(shí)間延長(zhǎng)，可能使體重測(cè)量值上升。這些生理性變化通常在月經(jīng)開(kāi)始后2-3天逐漸緩解，隨著經(jīng)血排出和激素水平回落，多余水分會(huì)通過(guò)尿液排出體外。

個(gè)別女性可能因經(jīng)前期綜合征出現(xiàn)食欲亢進(jìn)，攝入高鹽、高糖食物增多，這種飲食行為變化可能造成實(shí)際脂肪堆積。持續(xù)性的體重增加超過(guò)3公斤或伴隨嚴(yán)重腹脹，需考慮病理因素如甲狀腺功能異常或多囊卵巢綜合征。經(jīng)期結(jié)束后體重未恢復(fù)至原有水平，建議記錄飲食運(yùn)動(dòng)情況并咨詢婦科或內(nèi)分泌科醫(yī)生。

經(jīng)期體重監(jiān)測(cè)建議選擇固定時(shí)段空腹測(cè)量，避免因飲食飲水干擾判斷。保持適度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減少水腫發(fā)生。注意控制高鹽食品攝入，每日鈉攝入量不超過(guò)5克，可多食用含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物幫助平衡電解質(zhì)。經(jīng)期結(jié)束后1周內(nèi)體重應(yīng)自然回落，若持續(xù)異常需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。