關(guān)節(jié)炎保守治療通常適用于輕中度患者，可延緩病情進(jìn)展并改善生活質(zhì)量。主要方式包括藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)理療及關(guān)節(jié)保護(hù)措施。

1、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥；硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。嚴(yán)重時可能需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。需注意長期用藥可能引起胃腸不適，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣。水中運動可減少關(guān)節(jié)負(fù)重，超聲波治療有助于消除軟組織粘連。需由康復(fù)師制定個性化方案，急性發(fā)作期應(yīng)暫停熱療。

3、生活方式調(diào)整

控制體重可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議BMI維持在18.5-24之間。低強度運動如游泳、騎自行車每周3-5次，每次30分鐘。避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動作，睡眠時可用枕頭支撐疼痛關(guān)節(jié)。

4、中醫(yī)理療

艾灸足三里、陽陵泉等穴位可溫經(jīng)通絡(luò)，中藥熏蒸使用獨活、威靈仙等藥材祛風(fēng)除濕。推拿手法需避開急性炎癥部位，針灸治療宜選擇毫針淺刺。體質(zhì)虛寒者慎用拔罐療法。

5、關(guān)節(jié)保護(hù)措施

使用護(hù)膝、矯形鞋墊等輔助器具分散壓力，廚房操作臺高度應(yīng)避免彎腰。寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖，可佩戴遠(yuǎn)紅外護(hù)具。座椅選擇帶扶手的高靠背椅，減少起身時膝關(guān)節(jié)受力。

保守治療期間應(yīng)定期復(fù)查X線或MRI評估病情，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、夜間靜息痛或活動嚴(yán)重受限需考慮手術(shù)干預(yù)。日?？蛇m量補充鈣劑和維生素D，烹飪多用橄欖油替代動物油。保持適度社交活動有助于緩解疼痛帶來的焦慮情緒，但需避免長時間保持同一姿勢。建議每坐立1小時起身活動5分鐘，選擇平底防滑鞋減少跌倒風(fēng)險。