月經(jīng)期可以適量吃紅糖姜茶、山楂、紅豆、豬肝、黑木耳等食物幫助排污血。若存在痛經(jīng)或經(jīng)量異常，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀顆粒、血府逐瘀膠囊、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸等藥物調(diào)理。

一、食物

紅糖姜茶含有姜辣素和鐵元素，能促進(jìn)血液循環(huán)并緩解宮寒引起的血瘀。建議用新鮮姜片與紅糖煮沸飲用，每日不超過2杯，糖尿病患者慎用。

二、食物

山楂富含有機(jī)酸和維生素C，可增強(qiáng)子宮收縮力幫助排出經(jīng)血。可直接食用5-10克干山楂或煮水，胃酸過多者需減量。

三、食物

紅豆含有豐富鉀元素和膳食纖維，能利水消腫并改善盆腔充血。建議煮紅豆湯或與薏米同煮，每日攝入量控制在50克以內(nèi)。

四、食物

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，適合經(jīng)量多導(dǎo)致的貧血人群。每周食用1-2次，每次30克左右，需徹底煮熟避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)。

五、食物

黑木耳含植物膠質(zhì)和鐵質(zhì)，能吸附腸道毒素并改善氣血運(yùn)行。泡發(fā)后涼拌或煮湯，每日食用10-15克為宜，凝血功能障礙者慎用。

六、藥物

益母草顆粒適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，可促進(jìn)子宮收縮排出淤血。成分含益母草堿，需避開經(jīng)量高峰期使用。

七、藥物

少腹逐瘀顆粒針對(duì)寒凝血瘀引起的經(jīng)血色暗，含肉桂、小茴香等溫經(jīng)藥材。服用期間忌食生冷。

八、藥物

血府逐瘀膠囊用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，含桃仁、紅花等活血成分?？赡芤疠p微腹瀉，不宜長期連續(xù)使用。

九、藥物

烏雞白鳳丸適合氣血兩虛伴血瘀者，含烏雞、人參等補(bǔ)益成分。感冒發(fā)熱期間暫停服用。

十、藥物

當(dāng)歸丸主治血虛血瘀導(dǎo)致的經(jīng)期腹痛，主要成分為當(dāng)歸揮發(fā)油。陰虛火旺者需配伍滋陰藥物使用。

月經(jīng)期間建議保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或冷水浴。注意腹部保暖，可使用暖水袋熱敷下腹部15-20分鐘，每日不超過3次。飲食需清淡易消化，減少高鹽、辛辣及冷凍食品攝入。若出現(xiàn)經(jīng)血過多、嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期超過10天，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。