腳崴了很嚴重一般多久能好
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腳崴了很嚴重一般需要4-6周恢復，具體時間與損傷程度、治療方式及個人體質有關。
腳踝扭傷后恢復時間主要取決于韌帶損傷程度。輕度韌帶拉傷可能僅需1-2周，表現為局部輕微腫脹和壓痛，通過冰敷、彈性繃帶固定及抬高患肢可緩解。中度韌帶部分撕裂需要3-4周制動，伴隨明顯淤青和關節(jié)活動受限，需使用支具保護并配合超聲波等物理治療。重度韌帶完全斷裂或合并骨折時，恢復需6-12周，可能出現關節(jié)畸形或無法承重，此時需石膏固定或手術修復?？祻推陂g應避免過早負重，循序漸進進行踝泵訓練、平衡練習等康復鍛煉。若6周后仍存在持續(xù)疼痛或關節(jié)不穩(wěn)，需復查核磁共振排除隱匿性損傷。
恢復期間建議保持均衡飲食，適當增加蛋白質和維生素C攝入幫助組織修復。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。夜間睡眠時抬高患肢15厘米有助于消腫?？祻秃笃诖┐髯o踝2-3個月預防再次損傷，運動前充分熱身并選擇有支撐功能的運動鞋。
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