用鹽洗臉在特定情況下可能有助于清潔皮膚，但長期使用可能對皮膚屏障造成損害。敏感肌、干性皮膚人群不建議嘗試，油性皮膚人群也需謹慎控制頻率。

用鹽洗臉的潛在好處主要來自其物理清潔和輕微抗菌作用。食鹽顆粒的摩擦可幫助去除表層角質(zhì)和多余油脂，對油性皮膚可能暫時改善毛孔堵塞問題。高濃度鹽水濕敷對局部炎癥有一定收斂效果，但作用短暫。鹽中的鈉離子能暫時改變皮膚表面滲透壓，抑制部分細菌繁殖，但這種環(huán)境同時會破壞皮膚正常菌群平衡。

長期用鹽洗臉會破壞皮膚角質(zhì)層完整性，導(dǎo)致天然保濕因子流失。鹽的吸水性會加速皮膚水分蒸發(fā)，引發(fā)干燥脫屑甚至皸裂。頻繁摩擦可能刺激皮脂腺代償性分泌更多油脂，形成外油內(nèi)干狀態(tài)。敏感肌可能出現(xiàn)刺痛、泛紅等反應(yīng)，玫瑰痤瘡等炎癥性皮膚病患者癥狀可能加重。未完全溶解的鹽顆粒易在皮膚褶皺處殘留，進一步加劇機械性刺激。

建議選擇pH值5.5左右的溫和潔面產(chǎn)品替代鹽清潔，清潔后及時使用含神經(jīng)酰胺的保濕霜修復(fù)屏障。油性皮膚每周使用1-2次水楊酸或果酸類潔面即可達到角質(zhì)調(diào)理效果，無須依賴鹽的物理摩擦。出現(xiàn)持續(xù)泛紅、脫屑時應(yīng)停用所有刺激性清潔方式，用礦泉水冷敷緩解不適。日常防曬可減少皮脂氧化導(dǎo)致的毛孔問題，從根源降低對強力清潔的需求。皮膚狀態(tài)不穩(wěn)定期間，建議采用氨基酸表活潔面配合無紡布輕柔擦拭的清潔方案。