運動一般不能治療感冒，但可能有助于緩解部分癥狀。感冒通常由病毒感染引起，需通過休息和免疫系統(tǒng)對抗病毒。

感冒期間進行高強度運動可能加重身體負擔，導致癥狀惡化。劇烈運動時體溫升高、心率加快，可能加重鼻塞、頭痛等不適感。此時免疫系統(tǒng)需要集中能量對抗病毒，過度運動會分散能量，延長恢復(fù)時間。感冒伴隨發(fā)熱時運動更危險，可能誘發(fā)心肌炎等嚴重并發(fā)癥。

輕度感冒患者進行低強度活動可能暫時緩解鼻塞癥狀。散步或簡單拉伸可促進血液循環(huán)，幫助排出鼻腔分泌物。但需避免寒冷環(huán)境運動，防止受涼加重病情。運動后需及時補充水分，避免脫水加重咽喉干燥。若出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)立即停止活動。

感冒期間建議保持充足休息，每日飲水量保持在2000毫升以上，可飲用溫蜂蜜水緩解咽喉不適。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量補充維生素C含量高的柑橘類水果。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風，睡眠時墊高枕頭減輕鼻塞。若癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)高熱、膿痰等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排查細菌感染可能?；謴?fù)期運動應(yīng)從低強度開始，逐步增加至正常水平。