高血壓可能由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、長期精神緊張、腎臟疾病等原因引起。高血壓是以體循環(huán)動脈壓升高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，可分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩類。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群患病概率顯著增加。父母一方患高血壓時子女發(fā)病概率約30%，雙方患病時概率可達50%。這類患者需從青年期開始定期監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入并保持規(guī)律運動。

2、高鈉飲食

每日鈉攝入量超過5克可導致水鈉潴留，增加血容量。長期食用腌制食品、加工肉類及重口味菜肴會破壞鈉鉀平衡。建議用低鈉鹽替代普通食鹽，每日食鹽量控制在6克以內。

3、肥胖

體重指數(shù)超過28時，脂肪組織分泌的炎癥因子會損傷血管內皮功能。內臟脂肪堆積還會導致胰島素抵抗，激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)。通過有氧運動與飲食控制將體重減輕5%-10%即可顯著改善血壓。

4、長期精神緊張

持續(xù)焦慮或壓力狀態(tài)下，交感神經持續(xù)興奮促使血管收縮。腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加會導致心率加快?？赏ㄟ^正念冥想、腹式呼吸等減壓訓練調節(jié)自主神經功能。

5、腎臟疾病

腎小球腎炎、腎動脈狹窄等病變會激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)。這類繼發(fā)性高血壓常伴隨蛋白尿、血肌酐升高，需使用纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等藥物控制，同時治療原發(fā)腎臟疾病。

預防高血壓需建立健康生活方式，每日食鹽攝入不超過6克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入，每周進行150分鐘中等強度運動如快走或游泳。35歲以上人群應每年測量血壓，已有高血壓者需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，避免擅自停藥或調整劑量。合并糖尿病、高脂血癥的患者需同時控制血糖血脂，定期檢查心腎功能。