趴著對腰椎間盤突出一般沒有明顯好處，可能加重腰部負擔。腰椎間盤突出患者需避免長時間保持單一姿勢，建議選擇對腰椎壓力較小的體位。

趴著時腰椎處于過度前凸狀態(tài)，椎間盤后部壓力增大，可能加劇髓核向后突出。這種體位會使腰背部肌肉持續(xù)緊張，影響局部血液循環(huán)，加重神經根水腫。部分患者趴著時可能暫時緩解疼痛感，但實際會延緩炎癥吸收，不利于椎間盤回納。日常活動中應減少彎腰、扭轉動作，避免提重物或突然發(fā)力。

極少數(shù)特殊情況如急性期神經根嚴重受壓時，醫(yī)生可能建議短時間俯臥位配合牽引治療。但需在專業(yè)指導下進行，自行趴臥可能造成二次損傷。若出現(xiàn)下肢麻木、肌力下降等馬尾神經受壓癥狀，則禁止采用俯臥位，需立即就醫(yī)處理。

腰椎間盤突出患者建議采用仰臥位時在膝下墊枕，側臥位時雙腿間夾枕以保持脊柱中立位?？蛇M行游泳、平板支撐等核心肌群訓練，增強腰椎穩(wěn)定性。疼痛發(fā)作期可在醫(yī)生指導下使用洛索洛芬鈉片、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀，配合超短波、干擾電等物理治療。日常注意控制體重，避免久坐超過1小時，使用符合人體工學的座椅和床墊。