判斷卵子是否排出可通過(guò)觀察宮頸黏液變化、基礎(chǔ)體溫波動(dòng)、排卵試紙檢測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)及身體癥狀變化等方式綜合評(píng)估。

1、宮頸黏液變化

排卵期宮頸黏液分泌量增多，質(zhì)地稀薄透明呈蛋清狀，拉絲度可達(dá)10厘米以上。黏液pH值升高有利于精子存活，這種變化通常在排卵前1-2天出現(xiàn)，排卵后黏液會(huì)重新變稠變少。

2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)

連續(xù)測(cè)量晨起靜息體溫可發(fā)現(xiàn)排卵后體溫上升0.3-0.5度，這種升溫由孕激素分泌引起，需使用專(zhuān)用體溫計(jì)每日固定時(shí)間測(cè)量，體溫升高通常持續(xù)至下次月經(jīng)前。

3、排卵試紙檢測(cè)

通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵，強(qiáng)陽(yáng)性結(jié)果出現(xiàn)后24-36小時(shí)內(nèi)可能發(fā)生排卵。需每天固定時(shí)間檢測(cè)，避免晨尿濃度過(guò)高影響結(jié)果準(zhǔn)確性。

4、超聲監(jiān)測(cè)

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，成熟卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵，排卵后可見(jiàn)卵泡塌陷或黃體形成，這是最準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)手段但需多次往返醫(yī)院。

5、身體癥狀變化

部分女性會(huì)出現(xiàn)排卵痛、乳房脹痛、性欲增強(qiáng)等表現(xiàn)，排卵期出血量少色淡，這些癥狀存在個(gè)體差異，需結(jié)合其他監(jiān)測(cè)方法綜合判斷。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度焦慮影響激素分泌，可適當(dāng)增加富含維生素E和鋅的食物如堅(jiān)果、深海魚(yú)等，同房頻率可調(diào)整為隔日一次以提高受孕概率。若月經(jīng)周期紊亂或長(zhǎng)期未孕，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平及輸卵管通暢情況，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行促排卵治療，避免自行使用藥物干擾正常生理周期。