哮喘的預(yù)防需注意避免過(guò)敏原接觸、規(guī)范用藥、增強(qiáng)體質(zhì)、監(jiān)測(cè)肺功能及控制環(huán)境因素。主要有避免塵螨花粉、遵醫(yī)囑使用控制藥物、適度運(yùn)動(dòng)、定期峰流速檢測(cè)和保持室內(nèi)通風(fēng)干燥等措施。

1、避免過(guò)敏原接觸

塵螨、花粉、寵物皮屑是常見誘發(fā)哮喘的過(guò)敏原，建議定期清洗床品并使用防螨套，花粉季節(jié)減少外出或佩戴口罩。裝修時(shí)選擇低甲醛材料，避免接觸油漆等刺激性氣味。

2、規(guī)范用藥管理

長(zhǎng)期控制藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑需遵醫(yī)囑規(guī)律使用，急性發(fā)作時(shí)及時(shí)使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑緩解癥狀。不可自行增減藥量或停藥。

3、適度增強(qiáng)體質(zhì)

游泳、快走等有氧運(yùn)動(dòng)可改善肺功能，每周鍛煉3-5次，每次不超過(guò)1小時(shí)。寒冷天氣運(yùn)動(dòng)需佩戴口罩預(yù)熱空氣，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶應(yīng)立即停止并用藥。

4、肺功能監(jiān)測(cè)

使用峰流速儀每日早晚監(jiān)測(cè)呼氣峰值流速，記錄數(shù)據(jù)變化。數(shù)值下降超過(guò)個(gè)人最佳值20%時(shí)提示病情波動(dòng)，需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

5、環(huán)境控制

保持室內(nèi)濕度40-60%，每日通風(fēng)兩次。使用空氣凈化器過(guò)濾PM2.5，廚房安裝油煙機(jī)。避免使用蚊香、香水等揮發(fā)性物品，冬季取暖注意一氧化碳防護(hù)。

哮喘患者需建立個(gè)人過(guò)敏檔案，記錄發(fā)作誘因與用藥反應(yīng)；飲食上多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃及富含歐米伽3的三文魚；避免劇烈情緒波動(dòng)，學(xué)習(xí)腹式呼吸法緩解緊張；合并鼻炎或胃食管反流者需同步治療；每3-6個(gè)月復(fù)查支氣管激發(fā)試驗(yàn)評(píng)估控制水平。家屬應(yīng)掌握急救藥物使用方法，兒童患者需在學(xué)校備存應(yīng)急吸入器。