月經(jīng)周期通常不會每個月完全固定在同一天，但健康女性的月經(jīng)周期一般具有規(guī)律性，平均間隔28-30天。

正常月經(jīng)周期的波動范圍在21-35天之間均屬于生理性變化。周期計算應(yīng)從月經(jīng)第一天開始至下次月經(jīng)來臨前一天結(jié)束，受卵巢激素周期性調(diào)控影響，排卵后黃體形成并維持14天左右，這一時間相對固定。但卵泡期長度可能存在差異，導(dǎo)致周期天數(shù)輕微波動。情緒壓力、作息紊亂、過度運動或體重驟變等因素可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，引起周期臨時性改變。部分女性會出現(xiàn)偶爾提前或延后3-7天的情況，若周期變化在7天內(nèi)且無其他異常，通常無須特殊處理。

若月經(jīng)周期長期不規(guī)律，間隔時間超過35天或短于21天，或連續(xù)3個月周期變化超過7天，需考慮病理因素。多囊卵巢綜合征可能表現(xiàn)為稀發(fā)排卵導(dǎo)致周期延長，甲狀腺功能異?？赡芤鹬芷谖蓙y，子宮內(nèi)膜病變或卵巢早衰也可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。近期服用緊急避孕藥、節(jié)育環(huán)放置或激素類藥物調(diào)整均可能暫時影響周期規(guī)律性。青春期初潮后2-3年內(nèi)及圍絕經(jīng)期女性因激素水平不穩(wěn)定，周期波動更為常見。

建議女性記錄至少3個月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，觀察出血量、持續(xù)時間及伴隨癥狀。保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，每周進行150分鐘中等強度運動如快走或游泳，避免突然劇烈減重。飲食注意補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，經(jīng)期避免生冷刺激食物。若周期異常伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、大量血塊或非經(jīng)期出血，應(yīng)及時就診婦科進行激素六項、超聲等檢查。40歲以上女性出現(xiàn)周期改變需額外排查圍絕經(jīng)期相關(guān)變化。