一周歲寶寶便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、腹部按摩、補充水分、增加活動量、使用藥物等方式緩解。便秘通常由飲食不當(dāng)、水分?jǐn)z入不足、活動量少、胃腸功能紊亂、先天性腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

適當(dāng)增加蔬菜水果如西藍花、香蕉等富含膳食纖維的食物，減少精制米面攝入?？蓪⑹卟酥瞥刹四嗷蚧旌显诿缀形桂B(yǎng)，每日保證30-50克蔬菜攝入。母乳喂養(yǎng)的寶寶，母親需注意自身飲食均衡。

2、腹部按摩

家長可在寶寶空腹時，用掌心順時針輕柔按摩臍周3-5分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。按摩力度以皮膚輕微凹陷為宜，配合屈腿運動幫助腸蠕動。注意避開剛進食后1小時內(nèi)操作。

3、補充水分

每日除奶量外需額外補充50-100毫升溫開水，分次用小勺喂服。夏季或發(fā)熱時可增加至150毫升?？捎^察尿液顏色，若呈深黃色提示需加強補水。避免用果汁替代白開水。

4、增加活動量

清醒時多讓寶寶練習(xí)爬行、扶站等運動，每日累計活動時間1-2小時。家長可協(xié)助做蹬自行車式腿部運動，每次10-15個動作。避免長時間抱坐或使用學(xué)步車限制活動。

5、使用藥物

若持續(xù)3天未排便，可遵醫(yī)囑使用開塞露甘油制劑或乳果糖口服溶液。禁止自行使用番瀉葉等刺激性瀉藥。先天性巨結(jié)腸等疾病需及時就醫(yī)，必要時進行灌腸或手術(shù)治療。

家長需記錄寶寶每日排便次數(shù)、性狀及飲食情況，選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物避免腹部受壓。奶粉喂養(yǎng)者可按說明調(diào)整沖調(diào)比例，避免過濃。若伴隨嘔吐、腹脹或體重下降，應(yīng)立即就醫(yī)排查腸梗阻等疾病。日?？蛇m當(dāng)補充含有益生菌的輔食，但需注意觀察是否有過敏反應(yīng)。