咽喉炎的預(yù)防可通過保持口腔衛(wèi)生、避免刺激因素、增強(qiáng)免疫力、合理用嗓、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日早晚刷牙并使用漱口水清潔口腔，減少細(xì)菌滋生。飯后及時(shí)漱口清除食物殘?jiān)?，避免咽喉黏膜受?xì)菌感染。定期更換牙刷，防止牙刷細(xì)菌超標(biāo)。

2、避免刺激因素

遠(yuǎn)離煙草煙霧、粉塵及空氣污染物，外出佩戴口罩防護(hù)。減少辛辣、過燙食物攝入，避免咽喉黏膜受化學(xué)或物理刺激?？刂骑嬀屏?，酒精會(huì)加重咽喉干燥和炎癥。

3、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，維持免疫系統(tǒng)正常功能。均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品。冬季注意保暖，避免呼吸道受涼誘發(fā)感染。

4、合理用嗓

避免長(zhǎng)時(shí)間高聲說話或尖叫，教師、歌手等職業(yè)人群建議使用擴(kuò)音設(shè)備。用嗓間隙多喝溫水保持咽喉濕潤(rùn)，可含服潤(rùn)喉糖緩解聲帶疲勞。

5、定期體檢

每年進(jìn)行耳鼻喉科檢查，早期發(fā)現(xiàn)慢性咽炎或扁桃體病變。反流性咽喉炎患者需定期消化內(nèi)科隨訪，控制胃酸反流對(duì)咽喉的刺激。

預(yù)防咽喉炎需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活習(xí)慣，出現(xiàn)持續(xù)咽痛、聲音嘶啞超過兩周時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免急性炎癥轉(zhuǎn)為慢性。日?？娠嬘昧_漢果茶或蜂蜜水潤(rùn)喉，但糖尿病患者需控制蜂蜜攝入量。室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度，有助于保護(hù)咽喉黏膜屏障功能。