牙齒污垢可通過超聲波潔牙、噴砂潔牙、牙線清潔、小蘇打刷牙、含氟牙膏刷牙等方式去除。牙齒污垢通常由牙菌斑堆積、色素沉積、牙結石形成、不良飲食習慣、口腔清潔不足等原因引起。

1、超聲波潔牙

利用高頻振動去除牙結石和深層牙菌斑，適用于牙齦緣下結石清除。操作時可能伴隨輕微酸脹感，治療后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感。建議每年進行1-2次專業(yè)潔治，吸煙者需增加頻次。潔牙后24小時內避免食用深色食物。

2、噴砂潔牙

通過高壓氣流混合甘氨酸粉末沖擊牙面，能有效清除煙斑、茶漬等外源性色素。對牙釉質無損傷，但禁用于口腔潰瘍急性期患者。治療后可能出現(xiàn)牙齦輕微出血，通常1-2天自行緩解。需配合拋光處理防止色素再附著。

3、牙線清潔

每日使用牙線清除鄰面菌斑，可預防牙縫處軟垢礦化成結石。推薦選用含蠟扁平牙線，操作時保持C形包繞牙面上下刮拭。牙齦出血者應改用超細牙線，配合含氯己定漱口水抑制菌斑再生。

4、小蘇打刷牙

碳酸氫鈉的微研磨作用能分解牙面色素沉積。每周2次將小蘇打與牙膏1：3混合刷牙，每次不超過2分鐘。長期使用可能增加牙本質敏感概率，建議與抗敏感牙膏交替使用。重度氟斑牙患者禁用此法。

5、含氟牙膏刷牙

氟化亞錫或單氟磷酸鈉成分可抑制菌斑礦化過程。采用巴氏刷牙法每日清潔2次，重點清潔牙齦溝區(qū)域。兒童應選用500ppm低氟牙膏，成人可用1450ppm標準含氟牙膏。刷牙后無須過度漱口以保留氟化物。

日常應減少咖啡、紅酒等易染色飲品攝入，食用高纖維蔬菜水果有助于機械清潔牙面。吸煙者建議使用含焦油溶解劑的專用牙膏，正畸患者需配合使用牙縫刷。每半年進行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒或牙齦炎需及時治療。餐后可用清水漱口或咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，維持口腔酸堿平衡。