女性平躺時腰痛而側身不痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、泌尿系統(tǒng)結石或骨質疏松等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰肌勞損，平躺時腰部肌肉無法充分放松，從而引發(fā)疼痛，側身時肌肉壓力減輕，疼痛可能緩解。熱敷或按摩有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，平躺時椎間盤壓力分布不均，可能加重神經(jīng)壓迫，導致疼痛，側身時壓力減輕，疼痛可能緩解?；颊呖赡艹霈F(xiàn)下肢麻木或無力等癥狀。物理治療如牽引或低頻脈沖電治療可能有一定效果，嚴重時需考慮椎間孔鏡手術。

3、盆腔炎

盆腔炎可能引起下腹部及腰骶部疼痛，平躺時炎癥刺激可能更明顯，側身時疼痛可能減輕?；颊呖赡馨橛邪讕М惓；虬l(fā)熱等癥狀。需遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星膠囊、甲硝唑片等抗生素治療，同時避免性生活及劇烈運動。

4、泌尿系統(tǒng)結石

腎結石或輸尿管結石可能引起腰部放射性疼痛，平躺時結石位置移動可能刺激尿路，導致疼痛加劇，側身時疼痛可能減輕?；颊呖赡艹霈F(xiàn)血尿或尿頻等癥狀。多喝水有助于小結石排出，疼痛劇烈時可遵醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿片緩解痙攣。

5、骨質疏松

骨質疏松可能導致腰椎承重能力下降，平躺時腰椎壓力增大，引發(fā)疼痛，側身時壓力減輕，疼痛可能緩解?；颊呖赡艹霈F(xiàn)身高變矮或駝背等癥狀。補充鈣劑如碳酸鈣D3片及維生素D有助于改善骨密度，嚴重時需使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質疏松藥物。

建議女性出現(xiàn)平躺腰痛側身不痛的情況時，避免久坐或提重物，注意腰部保暖，睡眠時可嘗試在膝蓋下方墊枕頭以減輕腰椎壓力。日?？蛇M行游泳、瑜伽等低強度運動增強腰背肌力量，飲食中適當增加牛奶、豆制品等含鈣食物。若疼痛持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)明確病因，避免自行長期服用止痛藥掩蓋病情。