脛腓骨是人體下肢的兩根長骨，位于小腿部位，不屬于腳的組成部分。

脛骨是小腿內(nèi)側(cè)的承重骨，上端與股骨構(gòu)成膝關(guān)節(jié)，下端與距骨構(gòu)成踝關(guān)節(jié)。腓骨位于小腿外側(cè)，較細(xì)長，上端與脛骨相連，下端延伸至外踝。脛骨和腓骨通過骨間膜連接，共同構(gòu)成小腿的骨性支架。脛骨承擔(dān)了人體大部分體重，腓骨主要起輔助支撐和肌肉附著作用。踝關(guān)節(jié)由脛骨下端、腓骨下端和距骨共同構(gòu)成，是連接小腿與足部的關(guān)鍵結(jié)構(gòu)。

日常活動中應(yīng)注意保護(hù)小腿和踝關(guān)節(jié)，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的脛腓骨骨折。選擇合適高度的鞋跟可減輕踝關(guān)節(jié)壓力，運(yùn)動前充分熱身有助于預(yù)防運(yùn)動損傷。均衡攝入含鈣食物如牛奶、豆制品，配合適度曬太陽可促進(jìn)骨骼健康。出現(xiàn)小腿持續(xù)疼痛或踝關(guān)節(jié)腫脹時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶損傷可能。老年人需特別注意防跌倒，必要時(shí)使用輔助行走工具。