腿疼膝蓋疼可遵醫(yī)囑選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣片或維D鈣咀嚼片等鈣劑補充。鈣缺乏可能與骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、運動損傷等因素有關(guān)，需結(jié)合病因調(diào)整補鈣方案。

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含鈣量高且含維生素D3，適合胃腸功能正常的中老年人。維生素D3可促進鈣吸收，對骨質(zhì)疏松引起的膝蓋疼痛有輔助改善作用。服用時可能出現(xiàn)便秘，建議分次隨餐服用。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣吸收率較好，液體劑型適合吞咽困難者。適用于兒童生長發(fā)育期或妊娠期腿疼，但含糖量較高，糖尿病患者慎用?？膳浜暇S生素D滴劑增強效果。

3、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣對胃腸刺激較小，適合慢性胃炎患者。顆粒劑便于調(diào)整劑量，常用于青少年運動后膝蓋疼痛。需注意長期服用可能影響鐵元素吸收，建議與補鐵間隔兩小時。

4、枸櫞酸鈣片

枸櫞酸鈣無需胃酸幫助溶解，適合胃酸分泌不足的老年人。對腎結(jié)石風險較低，但補鈣效率相對較低，需配合負重運動增強骨骼對鈣的利用。

5、維D鈣咀嚼片

咀嚼片形式方便外出攜帶，適合絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松引起的腿疼。添加的維生素D和礦物質(zhì)可協(xié)同促進骨密度提升，但需控制每日總鈣攝入量不超過2000毫克。

補鈣期間建議每日攝入300-500毫升牛奶或酸奶，適量食用豆腐、深綠色蔬菜等富鈣食物。避免同時服用含草酸的菠菜或濃茶影響吸收，每周進行3-5次快走、游泳等低沖擊運動增強骨骼應(yīng)力。若疼痛持續(xù)或伴有腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時排查類風濕關(guān)節(jié)炎等病理性因素，避免自行長期補鈣延誤治療。