出現(xiàn)翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)的原因有很多比如當(dāng)患者存在有焦慮、抑郁障礙時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)以上表現(xiàn)，主要的特點(diǎn)為入睡困難，表現(xiàn)為翻來(lái)覆去的睡不著。如果患者近期壓力過(guò)大，可能會(huì)造成精神過(guò)度緊張，從而出現(xiàn)入睡困難。如果患者存在有軀體方面的疾病，比如腦動(dòng)脈硬化、癡呆早期、帕金森、不寧腿綜合征時(shí)，都可能會(huì)出現(xiàn)以上表現(xiàn)。建議患者最好可以及時(shí)前往醫(yī)院就診，專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確具體病情后再?zèng)Q定下一步的治療。平時(shí)應(yīng)該要多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的體質(zhì)和抗病能力。

每個(gè)人所需要的睡眠時(shí)間是不同的，存在很大的個(gè)體差異，所以并不是每個(gè)人都嚴(yán)格需要每天睡眠8個(gè)小時(shí)。根據(jù)研究，成年人每天需要睡眠7.5個(gè)小時(shí)左右，但是部分人只需要睡眠，3~4個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到精力充沛，有些人每天睡眠10個(gè)小時(shí)才能夠睡醒，除了睡眠時(shí)間以外，睡眠質(zhì)量也會(huì)影響到人精神和體力的恢復(fù)。成年人每天到底需要睡多少小時(shí)，應(yīng)該根據(jù)其自身的睡眠規(guī)律以及身體狀況來(lái)判斷，一般來(lái)講18-64周歲的人，每天睡6-8個(gè)小時(shí)即可，而對(duì)于65歲以上的老年人每天6-5個(gè)小時(shí)即可。

失眠可以吃褪黑素，褪黑素是身體分泌的一種激素，褪黑素主要的作用是調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、調(diào)節(jié)身體免疫力、延緩衰老，褪黑素分泌的高峰期是在晚上的2:00-3:00之間，不過(guò)褪黑素會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)分泌減少，而且長(zhǎng)時(shí)間的失眠也會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌減少，從而導(dǎo)致失眠更加嚴(yán)重，所以失眠的人群可以在日常適量的補(bǔ)充褪黑素來(lái)改善睡眠質(zhì)量。但是睡眠已經(jīng)明顯恢復(fù)后，就不建議再服用褪黑素，以免形成藥物依賴(lài)性。而且失眠伴隨焦慮、抑郁等癥狀時(shí)，需要盡快的到醫(yī)院就醫(yī)，接受醫(yī)生的系統(tǒng)診治。

失眠的中醫(yī)治療有很多的方法。一方面可以采用中藥治療，另一方面針灸，艾灸或者好多按摩等等的方法，對(duì)于失眠也有這個(gè)治療效果，像中藥治療，中成藥可以根據(jù)病因的不同，應(yīng)用這個(gè)朱砂安神丸，酸棗仁湯，還有天王補(bǔ)心丹，梔子豉湯等等這些方法治療，再一個(gè)如果失眠比較重的話(huà)，病情比較復(fù)雜的話(huà)，就應(yīng)該用這個(gè)湯藥治療，中藥湯藥治療應(yīng)該去中醫(yī)診室，根據(jù)舌苔、脈象，以及它的癥狀等等，辨證治療，對(duì)癥下藥，這時(shí)候這個(gè)治療效果才好，再一個(gè)針刺治療，對(duì)于治療失眠的效果也很好。主要的方法，可以采用針刺內(nèi)關(guān)、神門(mén)、心穴、脾穴，肝膽穴等等，調(diào)節(jié)這個(gè)人體身體的陰陽(yáng)，使這個(gè)陰陽(yáng)達(dá)到平衡，這時(shí)候，這個(gè)失眠才能夠得到很好的治療，另外，像采用艾灸，刮痧，理療等等這些個(gè)方法，對(duì)于失眠的治療也有輔助的作用。

其實(shí)失眠的原因有很多，如身體原因、心理原因、生理原因、精神疾病的原因、藥物的影響、個(gè)人的原因、特殊的事件等等。主要有以下幾種：一、身體的原因：咳嗽、發(fā)燒、腹痛等等，最簡(jiǎn)單的是莫名其妙的疼痛、麻木、酸脹，就會(huì)無(wú)法忍受，影響睡眠。二、心理的問(wèn)題：因?yàn)槿耸且粋€(gè)社會(huì)化的群體，每個(gè)人都是社會(huì)的人，要應(yīng)付人際關(guān)系，工作、家庭、生活、婚姻都會(huì)影響到自己。使自己心神不定，這個(gè)事情總在心上縈繞過(guò)不去，這是心理的原因。三、生理的原因：生理的原因與軀體的疾病有關(guān)系，但它不是軀體的，人到了某個(gè)階段，身體總有不舒服，也會(huì)影響睡眠。四、藥物的影響：固醇激素類(lèi)、咖啡因類(lèi)、利尿劑、心律失常的藥物，都會(huì)影響睡眠。五、精神疾病的原因：精神活性物質(zhì)也是藥，有些人嗜酒、飲咖啡、飲濃茶，都會(huì)影響到睡眠。六、個(gè)人的原因：有些是夜間工作者，休息不足，也會(huì)導(dǎo)致失眠。七：特殊的事件：某些金屬慢性中毒，現(xiàn)在勞動(dòng)保護(hù)措施好，疾病也有所變少，但是仍然還有一些接觸。長(zhǎng)時(shí)間失眠嚴(yán)重，可以從以上原因入手，找到原因并解決，解決好了睡眠就自然而然就會(huì)變好。