感冒有點耳鳴可通過多喝水、熱敷耳部、遵醫(yī)囑使用藥物、按摩耳周、保持充足睡眠等方式緩解。感冒引起的耳鳴可能與鼻咽部充血、咽鼓管功能異常、中耳炎、神經性耳鳴、病毒侵襲等因素有關。

1、多喝水

感冒期間多喝水有助于稀釋鼻腔分泌物，減輕鼻咽部充血對咽鼓管的壓迫。每日飲水量可維持在2000毫升左右，分多次少量飲用。溫水或淡鹽水更有利于緩解咽喉不適，避免飲用含糖飲料或酒精類飲品。

2、熱敷耳部

用溫熱毛巾敷在耳部可促進局部血液循環(huán)，緩解因感冒引起的耳部悶脹感。溫度控制在40-45攝氏度，每次熱敷10-15分鐘，每日可重復2-3次。熱敷時注意避開耳道口，避免水汽進入耳內。

3、遵醫(yī)囑使用藥物

感冒伴耳鳴可在醫(yī)生指導下使用鹽酸偽麻黃堿片緩解鼻塞，或桉檸蒎腸溶軟膠囊促進分泌物排出。若合并中耳炎可能需要頭孢克洛干混懸劑等抗生素治療。嚴禁自行購買滴耳液使用，避免損傷鼓膜。

4、按摩耳周

用指腹輕柔按摩耳垂后方凹陷處和耳屏前區(qū)域，每次按摩3-5分鐘，每日2次。按摩可刺激耳部穴位，幫助改善咽鼓管通氣功能。按摩力度以輕微酸脹感為宜，避免用力過度造成不適。

5、保持充足睡眠

感冒期間保證每天7-8小時睡眠有助于增強免疫力。睡眠時可將枕頭適當墊高，采用側臥姿勢利于鼻腔分泌物引流。臥室保持空氣流通，濕度控制在50%-60%為宜，避免干燥刺激呼吸道。

感冒期間出現耳鳴應避免用力擤鼻涕、乘坐飛機或潛水等可能加重耳壓差的行為。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜。若耳鳴持續(xù)超過3天或伴隨聽力下降、耳痛等癥狀，應及時到耳鼻喉科就診排查中耳炎等并發(fā)癥。恢復期間注意保暖，避免冷空氣直接刺激耳部。