胳膊回彎處一使勁疼可能與肌肉拉傷、肌腱炎、肘關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、韌帶損傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。

1、肌肉拉傷

過度用力或突然扭轉(zhuǎn)可能導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)周圍肌肉纖維撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹和活動(dòng)受限。急性期可通過冰敷緩解疼痛，后期配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。避免提重物或重復(fù)屈伸動(dòng)作，必要時(shí)使用彈性繃帶固定保護(hù)。

2、肌腱炎

長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作易引發(fā)肱骨內(nèi)上髁或外上髁肌腱炎癥，典型表現(xiàn)為特定角度發(fā)力時(shí)刺痛。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，或口服洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，配合沖擊波治療改善局部微循環(huán)。

3、肘關(guān)節(jié)炎

退行性病變或風(fēng)濕性疾病可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯。確診需結(jié)合X線檢查，可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解癥狀。日常注意保暖，使用氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨，嚴(yán)重者需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

4、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)在肘管處受壓時(shí)會(huì)產(chǎn)生小指放射痛和握力下降。夜間癥狀加重者可佩戴肘關(guān)節(jié)支具，避免長(zhǎng)時(shí)間屈肘姿勢(shì)。營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)可選用甲鈷胺片，保守治療無效時(shí)需行尺神經(jīng)松解術(shù)。

5、韌帶損傷

肘關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷多由運(yùn)動(dòng)外傷導(dǎo)致，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降和特定方向疼痛。急性期需石膏固定3周，配合塞來昔布膠囊控制炎癥?；謴?fù)期應(yīng)循序漸進(jìn)進(jìn)行握力球訓(xùn)練強(qiáng)化肌力。

日常應(yīng)避免肘關(guān)節(jié)過度負(fù)荷，提重物時(shí)保持前臂中立位。疼痛持續(xù)48小時(shí)以上或伴關(guān)節(jié)變形需立即就診，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴護(hù)肘。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，可適量食用牛奶、雞蛋、深海魚等促進(jìn)組織修復(fù)，但痛風(fēng)患者需控制高嘌呤食物攝入。