預(yù)防老年癡呆可以適量吃深海魚、堅(jiān)果、漿果、綠葉蔬菜、全谷物等食物，也可以遵醫(yī)囑使用銀杏葉提取物片、奧拉西坦膠囊、鹽酸多奈哌齊片、尼莫地平片、胞磷膽堿鈉膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體情況制定綜合干預(yù)方案。

一、食物

1、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少腦內(nèi)β淀粉樣蛋白沉積。每周食用2-3次可改善神經(jīng)元細(xì)胞膜流動(dòng)性，但痛風(fēng)患者需控制攝入量。

2、堅(jiān)果

核桃、杏仁含有維生素E和植物甾醇，能中和自由基對(duì)腦細(xì)胞的損傷。每日建議攝入15-20克，需注意堅(jiān)果熱量較高，肥胖人群應(yīng)適量減少。

3、漿果

藍(lán)莓、黑莓中的花青素具有抗炎特性，可增強(qiáng)海馬體神經(jīng)突觸可塑性。新鮮或冷凍漿果每日50-100克為宜，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。

4、綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)富含葉酸和維生素K，參與同型半胱氨酸代謝。每日300克焯水后食用，腎功能不全者需限制高鉀蔬菜攝入。

5、全谷物

燕麥、糙米提供的B族維生素是神經(jīng)遞質(zhì)合成原料。建議替代精制主食，胃腸功能較弱者可選擇發(fā)酵全谷物制品。

二、藥物

1、銀杏葉提取物片

適用于腦循環(huán)障礙引起的認(rèn)知功能下降，通過改善微循環(huán)增加腦組織供氧。需注意與抗凝藥物聯(lián)用可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)。

2、奧拉西坦膠囊

用于輕中度血管性癡呆，促進(jìn)腦細(xì)胞能量代謝。服藥期間可能出現(xiàn)輕度胃腸道反應(yīng)，肝腎功能異常者需調(diào)整劑量。

3、鹽酸多奈哌齊片

治療阿爾茨海默病相關(guān)癥狀，通過抑制膽堿酯酶提高神經(jīng)遞質(zhì)濃度。常見副作用包括惡心、肌肉痙攣等膽堿能亢進(jìn)表現(xiàn)。

4、尼莫地平片

改善腦血管痙攣導(dǎo)致的認(rèn)知功能障礙，鈣離子拮抗作用可保護(hù)缺血神經(jīng)元。低血壓患者使用需密切監(jiān)測(cè)血壓變化。

5、胞磷膽堿鈉膠囊

適用于顱腦損傷后認(rèn)知康復(fù)，參與卵磷脂合成修復(fù)細(xì)胞膜。癲癇患者用藥期間需觀察有無異常神經(jīng)興奮癥狀。

預(yù)防老年癡呆需建立地中海飲食模式，保證每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練如閱讀、樂器演奏等?？刂聘哐獕?、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，定期進(jìn)行簡易精神狀態(tài)檢查。發(fā)現(xiàn)記憶力持續(xù)減退、定向障礙等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，避免自行服用促智類藥物。