劇烈運動可能會引起胃疼，主要與胃腸供血不足、胃酸反流或肌肉痙攣等因素有關(guān)。健康人群運動后短暫胃疼通?？勺孕芯徑猓舭殡S嘔吐、便血等癥狀需及時就醫(yī)。

運動時血液優(yōu)先供應(yīng)肌肉組織，胃腸血流減少可能導(dǎo)致消化功能暫時減弱，引發(fā)痙攣性疼痛。常見于空腹運動后或運動前進食過量，胃部在顛簸中受機械刺激產(chǎn)生不適。跑步、跳躍等高沖擊運動更容易誘發(fā)此類疼痛，適當(dāng)降低運動強度、調(diào)整呼吸節(jié)奏有助于緩解。

存在胃食管反流或慢性胃炎的人群，運動時腹壓增高會促使胃酸逆流刺激黏膜。這類疼痛多位于胸骨后部，伴有灼熱感，需避免彎腰動作及緊身衣物。運動前2小時應(yīng)避免攝入咖啡、碳酸飲料等刺激性食物，必要時可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物控制胃酸。

運動后建議選擇低纖維易消化的食物如香蕉、蘇打餅干，少量多次補充溫水。持續(xù)疼痛超過2小時或出現(xiàn)嘔血、黑便等異常表現(xiàn)，需排查胃潰瘍、消化道出血等急癥。規(guī)律運動人群應(yīng)做好熱身活動，飯后間隔1.5-2小時再運動，胃部不適時可嘗試雙手按壓上腹部并緩慢深呼吸。