孕婦一般是可以吃開心果的，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。

開心果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E和礦物質(zhì)如鉀、鎂等，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和孕婦心血管健康。其膳食纖維含量較高，可緩解孕期便秘。但需注意開心果熱量較高，每日建議攝入量控制在15-20克，避免過量導(dǎo)致體重增長過快。部分孕婦可能對(duì)堅(jiān)果過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試觀察反應(yīng)。選擇原味無添加的開心果更安全，避免鹽焗或糖漬產(chǎn)品增加妊娠高血壓或妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

孕期飲食需保持多樣化，開心果可作為健康零食少量補(bǔ)充，但不宜替代正餐營養(yǎng)。建議搭配新鮮水果蔬菜和全谷物，保證鐵、葉酸等關(guān)鍵營養(yǎng)素?cái)z入。注意食物保存避免霉變，食用前檢查是否有變質(zhì)跡象。規(guī)律產(chǎn)檢監(jiān)測體重和血糖指標(biāo)，若出現(xiàn)過敏癥狀如皮膚瘙癢、呼吸困難等需立即就醫(yī)。保持適度運(yùn)動(dòng)和充足休息，維持均衡飲食結(jié)構(gòu)對(duì)母嬰健康更為重要。