胃不好的人應(yīng)避免食用辛辣刺激食物、高脂油膩食物、生冷食物、酸性食物及粗硬難消化食物。這些食物可能加重胃黏膜損傷或延緩胃排空，誘發(fā)或加重胃痛、反酸等癥狀。

一、辛辣刺激食物

辣椒、花椒、芥末等含辣椒素和揮發(fā)性物質(zhì)，直接刺激胃黏膜導(dǎo)致充血水腫。長期食用可能誘發(fā)慢性胃炎，表現(xiàn)為上腹灼痛、惡心。胃潰瘍患者進(jìn)食后易引發(fā)劇烈疼痛，需嚴(yán)格忌口。

二、高脂油膩食物

炸雞、肥肉等需大量胃酸和膽汁分解，延長胃排空時(shí)間。高脂飲食會(huì)降低食管下括約肌壓力，增加胃食管反流風(fēng)險(xiǎn)。胃動(dòng)力不足者食用后易出現(xiàn)腹脹、噯氣，建議改用蒸煮烹調(diào)方式。

三、生冷食物

冰品、刺身等低溫食物可引起胃部血管收縮，影響消化酶活性。脾胃虛寒者食用后常見胃痙攣疼痛，伴隨腹瀉。急性胃炎發(fā)作期尤其要避免，日常建議食物溫度保持在40-50℃。

四、酸性食物

檸檬、山楂等富含有機(jī)酸，會(huì)刺激胃酸分泌增多。胃酸過多者食用可能加重反酸、燒心，胃黏膜糜爛患者可能出現(xiàn)疼痛加劇。胃食管反流病建議每日水果攝入控制在200克以內(nèi)。

五、粗硬難消化食物

竹筍、年糕等需反復(fù)研磨，增加胃機(jī)械性負(fù)擔(dān)。胃下垂患者食用后易產(chǎn)生飽脹感，胃術(shù)后患者可能出現(xiàn)梗阻。建議將粗纖維蔬菜切碎煮軟，主食選擇發(fā)面類易消化品種。

胃病患者日常飲食應(yīng)遵循定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽原則，優(yōu)先選擇小米粥、山藥羹等溫和食物。烹飪方式以燉煮、清蒸為主，避免煎炸燒烤。餐后適度散步有助于胃腸蠕動(dòng)，但避免立即平臥。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血、黑便等報(bào)警癥狀，須及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查明確病因。