年輕人晚上睡覺膝蓋痛可能與過度運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、痛風(fēng)等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、過度運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)后未充分拉伸或休息可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積，夜間血液循環(huán)減慢時(shí)引發(fā)酸痛?？赏ㄟ^熱敷、抬高下肢緩解，48小時(shí)內(nèi)避免重復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

2、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎可能引起夜間關(guān)節(jié)僵硬疼痛，晨起活動(dòng)后減輕?？赡芘c免疫異常、關(guān)節(jié)退變有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

3、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜受涼或勞損后產(chǎn)生無菌性炎癥，夜間體位固定時(shí)積液刺激引發(fā)疼痛。常伴關(guān)節(jié)發(fā)熱、屈伸彈響。需減少爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，醫(yī)生可能建議關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

4、半月板損傷

運(yùn)動(dòng)扭傷或長(zhǎng)期磨損可能導(dǎo)致半月板撕裂，夜間關(guān)節(jié)壓力變化時(shí)疼痛加劇。典型表現(xiàn)為蹲起困難、關(guān)節(jié)交鎖。輕度損傷可佩戴護(hù)膝制動(dòng)，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

5、痛風(fēng)

高嘌呤飲食誘發(fā)尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)，夜間體溫下降時(shí)疼痛顯著。常見于第一跖趾關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)受累時(shí)皮膚發(fā)紅發(fā)熱。需限制海鮮飲酒，急性期醫(yī)生可能開具秋水仙堿片。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢(shì)?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或深蹲。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身及放松，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過1周或伴關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱，須盡快至風(fēng)濕免疫科或骨科就診。