女孩初潮后通常還能長高5-10厘米，具體增長幅度受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等因素影響。

初潮是女性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志，此時(shí)骨骼生長板尚未完全閉合，仍有生長潛力。多數(shù)女孩在初潮后身高增長速度會(huì)逐漸放緩，但通?？沙掷m(xù)生長1-3年。遺傳因素是決定最終身高的關(guān)鍵，父母身高較高的女孩往往有更大的生長空間。均衡營養(yǎng)對身高發(fā)育至關(guān)重要，鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白的充足攝入有助于骨骼健康。適量運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)能刺激生長激素分泌，促進(jìn)骨骼生長。充足睡眠也是身高增長的重要保障，夜間深度睡眠時(shí)生長激素分泌達(dá)到高峰。

建議家長定期監(jiān)測孩子的身高變化，記錄生長曲線。保證每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適量食用魚蝦、豆制品等富含鈣的食物。鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行30-60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐。確保每晚8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜。若發(fā)現(xiàn)身高增長停滯或年增長不足4厘米，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查骨齡和激素水平。