右胳膊肘關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肘關(guān)節(jié)疼痛通常由外傷、過度勞損、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、感染等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)停止肘部活動(dòng)，使用護(hù)肘或繃帶固定關(guān)節(jié)。避免提重物、擰毛巾等需要前臂發(fā)力的動(dòng)作，防止肌腱進(jìn)一步損傷。夜間睡眠時(shí)可用枕頭墊高手臂減輕腫脹。

2、冷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕炎癥反應(yīng)。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或艾葉煎湯熏洗，溫度控制在40-45℃為宜。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。若存在神經(jīng)癥狀可配合甲鈷胺片，感染性關(guān)節(jié)炎需用頭孢克洛膠囊。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎?？祻?fù)期進(jìn)行握力球訓(xùn)練、肘關(guān)節(jié)屈伸等運(yùn)動(dòng)，配合蠟療可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

5、手術(shù)治療

頑固性網(wǎng)球肘可行關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)，尺神經(jīng)卡壓需做肘管松解術(shù)。術(shù)后需石膏固定3周，逐步開始康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)肌力。

日常應(yīng)避免長期重復(fù)肘部動(dòng)作，電腦工作者需調(diào)整桌椅高度保持前臂水平。烹飪時(shí)使用輕便廚具，健身時(shí)注意規(guī)范投擲姿勢(shì)。適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每周進(jìn)行2-3次游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)靈活性。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。